ضاع عمرنا وأحنا بناكل الزبادي غلط تناوله بهذه الطريقة ستغير حياتك كلها والنتيجة فورية

يعتبر الزبادي من أخف أنواع الطعام يتناول الأطفال الصغيرة والكبار أيضا لأنها طعام مفيد صحيا ويمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية وتحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات المختلفة، ولكن قد يجد البعض صعوبة في تناول الزبادي بسبب الطعم الحامض بها، لذلك سوف نقدم وصفة جديدة من الزبادي بالليمون وهي وصفة صحية من مكونات بسيطة موجودة في المنزل، كما أن الزبادي تستخدم في العديد من وصفات الطعام الحلو والحادق.

انقاص الوزن بالزبادي

الزبادي من الأكلات السريعة المفيدة للكبار والصغار فإليك طريقة مختلفة لتناول الزبادي وهي الزبادي بالليمون وهذه الطريقة تساعد علي حرق الدهون وانقاص الوزن بسرعة وهذه هي خطوات تحضيرها:

• خفق 2 كوب زبادي كامل الدسم  مع كمية من عصير الليمون.
• ونضيف ملعقتين من زيت الزيتون.
• ونضيف توابل وهي الملح والفلفل الأسود.
• ثم نقوم بمزج جميع هذه المكونات مع.
• ثم نقوم بوضع بعض البقدونس أو الزعتر على الطبق للتزيين.

أكلات مختلفة يدخل فيها الزبادي 

وهذه بعض الطرق المتنوعة لإعداد وصفات لذيذة من الزبادي:

• تستخدم في إعداد أنواع سلطة مختلفة مثل سلطة زبادي بالخيار.
• تستخدم في صناعة الأيس كريم مثل أيس كريم زبادي بالتوت.
• تستخدم في صناعة المشروبات الباردة.
• كما تستخدم في إعداد الطعام مثل استخدامها في تتبيلات اللحوم المختلفة.
• كما تعتبر وجبة غذائية صحية تستخدم في الرجيم.

فوائد تناول الزبادي

تتعدد فوائد الزبادي الطبيعية للجسم ومن هذه الفوائد هي:

• تحافظ على نضارة البشرة وحيوية الشعر.
• تساعد على تكوين عضلات الجسم.
• تقوية العظام وتساعد على بناء العظام عند الأطفال.
• تعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع.
• تساعد على الحفاظ على وزن الجسم حتى لا يزداد الوزن.
• تعمل على تقوية وتعزيز عمل الجهاز الهضمي.
• تعمل على علاج فقر الدم.