من بينها الدجاج.. شاهد ما يحدث داخل جسمك إذا تناولت هذه الأطعمة الصحية ليلاً

إن الحصول على نظام غذائي سليم ومتكامل يُعد من أكثر التحديات التي يواجهها الإنسان بشكل يومي نظراً لوجود الكثير من الأطعمة الصحية التي قد يعتاد تناولها في أوقات خاطئة تجعلها تفقد فوائدها تماما وقد تتحول إلى قنبلة موقوتة وتصبح فوائدها أضراراً في لحظات، ولهذا من الضروري التعرف على هذه الأطعمة التي ينبغي علينا تجنب تناولها خلال فترة الليل للاستفادة من أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تحتوي عليها.

أطعمة ممنوع تناولها ليلاً

جاء في صحيفة Times of India عدة نصائح صحية حول وجود أطعمة معينة بالرغم من كونها صحية إلا أنه من الضروري الامتناع عن تناولها خلال فترة الليل واقتصار تناولها فقط خلال النهار والتي من بينها اللبن الرائب والدجاج والفاكهة والأطعمة الدسمة.

الدجاج

يأتي في مقدمة هذه الأطعمة الدجاج، هذا لأنه غني بالبروتينات وبالتالي يحتاج الجسم وقتاً طويلاً كي يستطيع هضم هذا الكم منها ولهذا السبب من الضروري تجنب تناولها ليلاً لأنه من الصعب هضمها قبل النوم وبالتالي لن تنعم بالنوم العميق وسوف تعاني من بعض المشاكل في المعدة والأمعاء طوال الليل.

اللبن الرائب

بالرغم من أن اللبن الرائب لديه قدرة كبيرة على الهضم بفضل ما يحتوي عليه من بكتيريا مفيدة كما أنه قادر على تحسين قوة الجهاز المناعي في الجسم ويقوي العظام إلا أنه في الليل يتحول إلى قنبلة من الغازات تجعلك تعاني منها ليلاً.

الفاكهة

تحتوي الفاكهة على نسبة لا بأس بها من السكر والكربوهيدرات التي تتسبب في إصابة من يتناولها ليلاً بالإمساك والغازات وارتفاع نسبة السكر في الدم وكذلك البلغم لهذا من الأفضل تناولها نهاراً كي نتمكن من استغلال فوائدها الكثيرة وتجنب هذا الكم من الأضرار الذي نحصل عليه دون إدراك منا.

الأطعمة الدسمة

لا شك في مدى خطورة تناول الدهون قبل النوم وهذا لصعوبة تكسيرها أو هضمها وبالتالي لن يتمكن من يتناولها في هذا التوقيت من النوم بشكل عميق ولهذا ينبغي التوقف عن تلك العادة السيئة مهما كانت تلك الأطعمة جذابة لنا.