منوعات
عصير الحليب بالتمر زي المحلات! سر طعمه اللذيذ في 3 خطوات بس
عصير الحليب بالتمر يكون المشروبات التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة مثل الكربوهيدرات والأحماض الأمينية وغيرها من العناصر التي ينصح بها خبراء التغذية، ولهذا السبب ظهرت بعض الأبحاث حول عصير الحليب بالتمر والتي أوضحت فوائده المتعددة مع الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم بشكل صحي، حيث يمدهم بالطاقة اللازمة، مع الشعور بالشبع طوال اليوم.
طريقة عصير التمر بالحليب وفوائده
المقادير:
- كوب كبير من التمور تم إزالة النواة منه مسبقاً.
- تجهيز كوب ساخن من الحليب.
- كوبين من الزبادي.
- إضافة ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- ملعقة كبيرة من العسل.
خطوات التحضير
تجهيز مشروب الحليب بالتمر في المنزل قم بالخطوات التالية:
- وضع التمر في وعاء كبير مع ضرورة إضافة الحليب الساخن عليه.
- نضع هذا الخليط في الخلاط ونستمر في الضرب حتى يكون القوام سائل مع ضرورة إضافة الفانيليا مع الزبادي والعسل ونستمر في الخفق المكونات مع بعضها البعض.
- نقوم بتصفية الخليط ونضعه في كوب كبير، نضع الخليط في الثلاجة حتى يتم تناوله بارد.
فوائد مشروب التمر مع الحليب
- يعتبر من أهم المشروبات الصحية في شهر رمضان الكريم خاصة أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المطلوبة للصائم.
- يساعد في التقليل من التوتر والغضب والتقليل من مشاكل الاكتئاب التي يعاني منها البعض.
- أثبتت التجارب الشخصية أنه يساعد في التقليل من مستوى الأنيميا وفقر الدم.
- يعمل على تقوية عضلة القلب.
- يساعد في تقليل فرص الإصابة بالربو وكل مشاكل الجهاز التنفسي.
- في حال الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النسيان المتكرر يمكنهم تناول كوب حليب بالتمر بشكل يومي بعد وجبة الإفطار.
- تقوية الجهاز المناعي وخاصة في فصل الشتاء وهذا يرجع إلى مضادات الأكسدة الموجودة به.
فوائد التمر
- التمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ومنها البروتينات والكربوهيدرات.
- يعتبر من المصادر الرائعة لإمداد الجسم بالطاقة.
- يساعد في الشعور بالشبع لأنه يحتوي على الفركتوز، لذلك يمكنك استخدامه في نظام إنقاص الوزن.
