مفاجأة هتغير حياتك.. هذا ما سوف يحدث لك عند تناول عصير الطماطم على الريق في الصباح
يعتبر عصير الطماطم واحد من أفضل المشروبات الطبيعية الذي ينصح الأطباء بتناوله كل يوم في الصباح على معدة فارغة، وهذا باعتبار أن الطماطم من الخضروات الصيفية اللذيذة والمغذية ولها العديد من الخصائص المفيدة، بما في ذلك تحسين الهضم وتعزيز صحة القلب وتحسين حالة الجلد وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض السرطانية المميتة، ولكي تتعرف أكثر حول أهم فوائد تناول عصير الطماطم على الريق عليكم باتباع السطور التالية.
عصير الطماطم على الريق
يوضح الكثير من العلماء واستشاري التغذية إلى إن شرب عصير الطماطم في الصباح على معدة فارغة له العديد من الفوائد الصحية، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ويزيد من قيمته، بما فيها:
- تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال دور عصير الطماطم في تعزيز عمليات الهضم والحد من المعاناة من الإمساك لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك لأن عصير الطماطم من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الأمراض المزمنة أشهرها تصلب الشرايين.
- تناول كوب من عصير الطماطم على معدة فارغة يساهم بنسبة كبيرة في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان، وهذا بفضل المواد المضادة للأكسدة التي توجد به.
- يحتوي عصير الطماطم على فيتامين سي الذي يحسن حالة الجلد ويقوي جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض الجلدية المزمنة.
طريقة تحضير عصير الطماطم
عصير الطماطم من المكونات الغذائية الغنية بالمياه والألياف، مما يجعله من العلاجات الطبيعية الممتازة لانقاص الوزن الزائد لأنه يعزز من الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يمكن أن يساعد عصير الطماطم أولئك الذين يعانون بالفعل من هذه المشكلة على التعامل مع حرقة المعدة، وهذه مكونات وطريقة تحضير عصير الطماطم:
- اغسلي حبتان من الطماطم متوسطة الحجم جيداً.
- ضعي الطماطم في الخلاط الكهربائي.
- بعد ذلك أضيفي القليل من عصير البرتقال ونصف كوب من الماء.
- ضعي ملعقة كبيرة من العسل الأبيض مع المكونات.
- اخلطي المكونات مع بعضها جيداً من خلال الضغط على زر تشغيل الخلاط.
- قومي بتصفية العصير جيداً قبل أن يسكب في كوب كبير ويتم تناوله بشكل يومي كل صباح على الريق.
