الرجيم الكوري القاسي لخسارة الوزن من 6 إلي 10 كيلو في أربعة أيام فقط
يبحث العديد من الأشخاص عن الرجيم الكوري القاسي الذي يغير من وزنهم ويصبح مثالي تمامًا ولكن يجب على من يتبعه أن يكون لديه الإرادة التامة حتي يحصل على قوام ممشوق، فيجب على من يريد إنقاص وزنه أن يضع خطة جيدة له كي يحدد بواسطتها كم من الكيلو جرامات التى ترغب فى خسارتها، وذلك مع وضع نظام غذائي صارم تحت إشراف أطباء التخسيس أو الكابتن فتنس لتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التى تساعدك في خسارة وزنك.
الرجيم الكوري القاسي لخسارة الوزن من 6 إلي 10 كيلو في أربعة أيام فقط
الرجيم الكوري يعتمد تمامًا على الأطعمة الكاملة قليلة السعرات، مثل أطباق الأرز والخضار والفواكه الطبيعية. كما يتطلب منك الامتناع التام عن تناول الأطعمة الغنية المليئة بالدهون والسكريات والمعجنات وأيضا الأكلات المُصنعة. الامتناع التام عن تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة، فهي تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع، وإليكم في السطور أقوى الرجيمات الكورية التي تساعد في أنقاص الوزن في أربع أيام فقط.
ما هي قواعد الرجيم الكوري
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل السبانخ والشوفان والزنجبيل الطازج والريحان والفاصولياء البيضاء والعدس البني والأحمر والخيار وغيرهم من الأطعمة المشابهة. ويجب استخدام الفلفل الحار “الشطة” في الأطباق، حيث أنّه يساعد بنسبة في فقدان الوزن بواسطة منع تكدّس الدهون في الجسم. فيجب تناول الشاي الأخضر باعتدال يوميًا، شرب الماء يوميًا بكميات كبيرة وخصاصًا عند تناول الوجبات، التخفيف التام من تناول الأطعمة، التي تحتوي على الزيوت، عدم الإهمال في تناول وجبة الفطور.
أهم خطوات لإنجاح الرجيم الكوري
من أهم الخطوات حتي تحصلي على جسم رشيق مثل الكوريات النوم مبكرًا بقدر كافي فهو يساعد على حرق الدهون، فيجب عليك أيضا التقليل من مشتقات الحليب والدهون والقمح. تقليل كمية السكريات المستهلكة قدر الإمكان. قم بممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم ويفضل أن يكون يوميًا حتي يساعد علي فقدان الوزن بشكل سريع ومنع الترهلات. الإكثار من تناول الخضروات الغنية بالبروتين والألياف؛ فهي تُساعد بشكل كبير بالشعور بالامتلاء وتقل من الرغبة في تناول الطعام.
