ما الطريقة الصحيحة لغسل الاسنان وكيفية العناية بها في المنزل؟
الأسنان هي جزء أساسي من الجسم فهي تساعدنا على تناول الطعام ونطق الكلمات، كما أنها تلعب دورًا مهمًا في مظهرنا الخارجي لذلك من المهم الحفاظ على صحة الأسنان وجمالها، وتتمثل العناية بالأسنان في مجموعة من العادات اليومية التي تساعد على إزالة البلاك والجير وبقايا الطعام من الأسنان، كما تساعد هذه العادات على منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
نصائح للعناية بالأسنان
فيما يلي بعض النصائح للعناية بالأسنان:
- اغسل أسنانك مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة، واستخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- نظف أسنانك بخيط الأسنان يوميًا حيث يساعد خيط الأسنان على إزالة البلاك والجير من بين الأسنان.
- استخدم غسول الفم يوميًا حيث يساعد غسول الفم على قتل البكتيريا في الفم.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات السكرية فإن الأطعمة والمشروبات السكرية تزيد من خطر تسوس الأسنان.
- قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام فإن طبيب الأسنان يمكنه فحص أسنانك ولثتك وتنظيفها بالفرشاة والخيط.
ما هي الطريقة الصحيحة لغسل الاسنان؟
تنظيف الأسنان بالفرشاة هو أهم خطوة للعناية بالأسنان حيث يجب تنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، وعند تنظيف الأسنان بالفرشة ابدأ بفرشاة الأسطح الخارجية للأسنان ثم انتقل إلى الأسطح الداخلية للأسنان وأخيرًا نظف الأسطح المضغية للأسنان، كما يجب أن تضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على اللثة. حرك الفرشاة بحركات دائرية صغيرة ثم اضغط برفق على الفرشاة لكن لا تبالغ في الضغط، وبعد تنظيف الأسنان بالفرشاة اشطف فمك بالماء.
نصائح إضافية للعناية بالأسنان
العناية بالأسنان مهمة للحفاظ على صحة الأسنان وجمالها وباتباع النصائح المذكورة أعلاه يمكنك الحفاظ على أسنانك قوية وصحية طوال حياتك، فا فيما يلي بعض النصائح الإضافية للعناية بالأسنان:
- اشرب الكثير من الماء فإن الماء يساعد على ترطيب الفم ومنع جفافه فإن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في اللثة.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم فهو مهم لصحة الأسنان.
- استخدم فرشاة أسنان للأطفال إذا كان عمر طفلك أقل من 3 سنوات.
- شجّع أطفالك على تنظيف أسنانهم بالفرشاة والخيط يوميًا.
