يساعد في خسارة الوزن.. فوائد عديدة لتناول البيض المسلوق يوميا قبل الفطار
يتوفر البيض في جميع البلدان والدول، يكون إنتاجه محليا،هناك الكثير من الفوائد البيض، يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين، والفيتامينات، والمعادن، يعتبر من أساسيات الأنظمة الغذائية التي يوصي بها الأطباء، بروتين صحي وغير مكلف ولا يشكل ضررا على صحة الإنسان، ولكن لابد من تناوله باعتدال، ويعتبر البيض من أكثر المنتجات الحيوانية في الاستهلاك، ولكن ماذا يحدث للإنسان عند تناول البيض يوميا، سوف نتعرف معاًعلى فوائد تناول البيض المسلوق يوميا
فوائد تناول البيض المسلوق يوميا
يوصي الأطباء بتناول البيض في وجبة الإفطار، لأنه غني جدا بالبروتين والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتمده بالطاقة اللازمة لبداية المهام اليومية، يمكن استخدام البيض في فتح مشروعك الخاص، وذلك من خلال ترقيد البيض، وإنتاج الأفراخ الصغيرة، ومن أهم الفيتامينات والمعادن التي توجد فيه ما يلي
- فيتامين ه
- فيتامين ب12
- فيتامين 2
- فيتامين أ
- فيتامين ب 5
- فيتامين د
- وبعض العناصر الغذائية التي تتمثل في
حمض الفوليك - اليود
- الحديد
- الكولين
- البيوتين
- البروتين
- الفسفور
- السلينيوم
فوائد البيض لصحة العيون
من المعروف أن الجزر يقوي النظر، وذلك لما يقدمه الجذر من فوائد عديدة لصحة العيون، ولكن يأتي البيض يكتسح مكانة الجزر بفاعليته الجبارة القوية لصحة البصر والعيون، يحتوي صفار البيض على اللوتين، و الكاروتينويد، الذي يساعد على مكافحة التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن، الذي يعتبر من مسببات الإصابة بفقدان البصر بين فئة الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 50 عام.
فوائد البيض في رفع الكوليسترول النافع
- إرتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم يمكن أن يلحق الضرر بجسم الإنسان، أو ما يعرف بإسمLDL
- مما يسبب أمراض القلب والاوعية الدموية، وعند تناول البيض، يعمل على رفع مستويات الكولسترول النافع في الجسم أو ما يعرف باسم HDL، مما يساعد على التخلص من الكولسترول الضار، ويحدث ذلك عن طريق توجيهه إلى جهاز الكبد، ليتم التخلص منه بالتكسير.
فائدة البيض في خسارة الوزن
من أساسيات الأنظمة الغذائية التي يوصي بها الأطباء لخسارة الوزن، فإنه يمد الجسم بالطاقة، ويساعد على الإحساس بالامتلاء، لأنه غني بالدهون الصحية والبروتين الذي يحتاجه الجسم يوميا
