منوعات
“لذيذة وخفيفة وغنية بالعناصر الغذائية” طريقة عمل كيكة الشوفان الصحي بمكونات سهلة وبسيطة
كيك الشوفان الصحي هو حل مثالي لمن يبحثون عن حلوى لذيذة وصحية في نفس الوقت فهو مصنوع من مكونات طبيعية وصحية مثل الشوفان والعسل والبيض والحليب، مما يجعله مصدرا جيدا للألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة، وكيكة الشوفان هي حلوى لذيذة وصحية يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم وهي مصنوعة من مكونات بسيطة وصحية، مثل الشوفان والعسل والبيض والحليب كما أنها خالية من الدقيق والسكر، مما يجعلها خيارا جيدا للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا أو يحاولون إنقاص الوزن.
طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية
المكونات:
- 2 كوب شوفان مطحون
- 1/4 كوب زيت نباتي
- 1/2 كوب عسل
- 4 بيضات
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير:
- سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية.
- ادهني صينية فرن بالزبدة أو زيت نباتي.
- في وعاء كبير اخلطي الشوفان والزيت والعسل والبيض والفانيليا والبيكنج باودر والملح.
- قلبي جيدا حتى تمتزج جميع المكونات.
- صبي الخليط في الصينية المحضرة.
- اخبزي الكيك لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يخرج عود أسنان نظيف عند إدخاله في المنتصف.
- اتركي الكيك ليبرد تماما قبل تقطيعه وتقديمه.
نصائح جيدة لنجاح تحضير كيكة الشوفان الصحية
- يمكنك إضافة مكونات أخرى إلى الكيك مثل المكسرات أو التوت المجفف.
- إذا كنت تريدين كيكة أكثر حلاوة يمكنك إضافة المزيد من العسل أو السكر البني.
- لإضافة نكهة إضافية إلى الكيك يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من القرفة أو الكاكاو أو الفانيليا.
- يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو بدلا من الزيت النباتي.
- يمكنك استخدام عسل طبيعي بدلا من السكر.
- يمكنك استخدام البيض العضوي.
- يمكنك استخدام منتجات الألبان العضوية.
فوائد كيك الشوفان الصحي
- مصدر جيد للألياف يساعد تناول الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول كما أنه يلعب دورا مهما في صحة الجهاز الهضمي.
- مصدر جيد للبروتين يساعد تناول البروتين على بناء العضلات والحفاظ عليها.
- مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة تساعد الكربوهيدرات المعقدة على توفير الطاقة للجسم.
