تعرف على أعراض نقص فيتامين B12 وفوائده للجسم
يعتبر فيتامين B 12، أحد الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم، وهو مسؤول عن العديد من الوظائف، حيث أن نقص هذا الفيتامين من الجسم يؤدي إلى بعض العواقب، وبعض المشاكل الصحية الأخرى، وهذا يعني أنه يجب ملاحظة بعض الأعراض المتعلقة بنقص الفيتامين حتى يمكن علاجها، حيث أنه فيتامين B 12 أحد الفيتامينات التي تعمل على تجديد خلايا الدم، ومهم جداً للجهاز العصبي، والعظام.
ما هي أعراض نقص فيتامين B 12
- يمكن أن يصاب المريض بنقص الفيتامين من الجسم بفقر الم الحاد، لأن الجسم لا ينتج خلايا الدم الحمراء.
- يشعر أيضاً المريض ببعض الألم مثل الوخز، في بعض مناطق الجسم، مثل اليدين، أو القدمين، خاصةً في الليل أثناء ساعات النوم.
- من أعراض نقص فيتامين B 12 أيضاً ضعف عام في عضلات الجسم، خاصةً عضلات القدم.
- تشتت الذاكرة، وعدم تذكر الأشياء في وقت قليل.
- يشعر أيضاً المصاب دائما بنوع من أنواع القلق والتوتر.
على الجانب الآخر، يؤكد خبراء التغذية العلاجية أن هناك بعض الأسباب التي قد تكون سبباً في نقص فيتامين B 12، من بين هذه الأسباب عدم تناول الشخص الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الفيتامين، مثل اللحوم، الدواجن، والأسماك، أو قد يكون بسبب بعض مشاكل المعدة، وهنا يجب استشارة الطبيب المعالج، أيضاً قد يكون السبب في استخدام بعض الأدوية والعقاقير الطبية.
ومن أبرز فوائد فيتامين B 12 ، أنه يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي للفرد، ويساعد على تحسين صحة الدماغ، والحالة الإدراكية، ومحاربة فقدان الذاكرة، ويقي الجسم من الإصابة بفقر الدم، ويحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وعن طرق الحصول على الفيتامين أوضح خبراء التغذية انه يمكن الحصول عليه عن طريق الأطعمة التي تحتوي عليه، أو عن طريق المكملات الغذائية، ولكن في هذه الحالة يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب.
