ارتفاع مستوى السكر في الدم.. أبرز الأعراض الشائعة وطرق الوقاية

يعتبر ارتفاع نسبة السكر في الدم من الحالات الخطيرة التي تتسبب في تلف الأعضاء كالقلب والعينين والكلى، وعادة ما يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم عند احتواء الجسم على الكثير من السكريات، ومن المتعارف عليه أن الأعراض التحذيرية تختلف من شخص لآخر، ولكن هناك بعض العلامات المشتركة التي تظهر بالتحديد عند الاستيقاظ صباحًا، وخلال السطور التالية سنستعرض أهم العلامات التحذيرية لارتفاع نسبة السكر في الدم.

أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم

هناك بعض الأعراض التي تساعد على الكشف المبكر عن ارتفاع نسبة السكر في الدم وخاصة حال ظهورها فور الاستيقاظ مباشرة، وتتمثل في:

• الشعور بالتعب والإرهاق.
• كثرة التبول.
• الحكة.
• جفاف الفم.
• الشعور المستمر بالجوع والعطش.
• الضعف.
• صعوبة شفاء الجروح.
• فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
• الشعور بالوخز في اليدين والقدمين.
• جفاف الجلد.
• تساقط الشعر.
• عدم وضوح الرؤية.
• الشعور بالغثيان.
• المعاناة من آلام المعدة.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع مستوى السكر في الدم

• الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 45 عامًا، حيث تزداد فرصة الإصابة بمرض السكرى مع التقدم في العمر.
• الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد، فهم أكثر عرضة للإصابة بمرض ارتفاع السكر في الدم أكثر من غيرهم.
• الممتنعون عن ممارسة الرياضة، حيث يساعد الانتظام في ممارسة الرياضة على التحكم في الوزن وبالتالي الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
• المصابون بمرض الكبد الدهني الغير كحولي.
• التاريخ العائلي للمريض، حيث غالبًا ما يكون الإصابة بمرض السكرى ناتجًا عن عامل وراثي.

الوقاية من مرض السكرى

هناك بعض النصائح الهامة للوقاية من الإصابة بمرض السكري، وهي:

• الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الالتزام بنظام غذائي صحي.
• الامتناع عن التدخين.
• تناول الخضراوات والفواكة المليئة بالألياف ومضادات الأكسدة كالموز والتفاح والتوت.