ما هي فوائد تناول زيت الزيتون على الريق وأهميته عند دهن الوجه به
من المعروف أن زيت الزيتون يُستخدم مع الطعام سواء للطهي أو مضافًا عليه، ولكن فوائد تناول زيت الزيتون على الريق كثيرة جداً، وقد تشتهر منطقة البحر الأبيض المتوسط بوجود زيت الزيتون كعنصر أساسي في كافة الوجبات الغذائية، لذلك يتمتع سكان هذه المنطقة بصحة جيدة وعمر طويل، حيث يعتبر زيت الزيتون من أغنى المصادر النباتية بالدهون الأحادية غير المشبعة.
فوائد تناول زيت الزيتون على الريق
تتناول بعض الأشخاص زيت الزيتون مع وجبة الإفطار لجني فوائده، ولكن يجب الحرص لان تناوله بشكل سلبي قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ولهذا يجب أن يكون بطريقة معقولة، للحصول على فوائده التي منها:
- تساهم الدهون المتواجدة في زيت الزيتون في الإحساس بالشبع لأطول وقت ممكن، لذلك يؤدي إلى فقدان الوزن.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يقلل من الإصابة بالإمساك خاصة لدى كبار السن.
- يحمي من الإصابة بمرض السكر وينظم معدله في الدم.
- يزيد بشكل ملحوظ من كثافة العظام وصحتها.
- يعمل على تسكين الألم وتقليل الإلتهاب.
- يعمل على حرق الدهون بسرعة وخاصة دهون البطن.
- يحتوي على عناصر غذائية هامة لصحة الجسم فبالتالي يزيد من طاقة الجسم وحيويته.
هل زيت الزيتون يساعد على انقاص الوزن؟
قد يؤثر زيت الزيتون في انقاص الوزن وذلك باستخدامه في الأكلات أو الخضروات التي تستخدم في الرجيم، ولابد من معرفة بعض النصائح حول نظام رجيم زيت الزيتون وتتلخص في الآتي:
- يجب تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية الثلاثة التي تحتوي على زيت الزيتون مثل الفواكه والخضراوات.
- يُفضل عند إتباع نظام زيت الزيتون في الوجبات الغذائية عدم إضافة السكر إلى المشروبات الغنية بالكافيين.
- يجب تجنب تناول جميع أنواع الدهون الغير صحية لأنها تؤثر على مفعوله في الجسم.
- يجب شرب الكثير من الماء.
هل يجوز دهن الوجه بزيت الزيتون؟
يعلم الكثير فوائد تناول زيت الزيتون على الريق وبالإضافة إلى ذلك فإن له فوائد عديدة للبشرة منها:
- يغذي البشرة حيث يحتوي على عدة فيتامينات منها فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين د.
- يساهم في تفتيح البشرة ومعالجة البقع الداكنة والتصبغات.
- يحمي البشرة من الإصابة بظهور حبّ الشباب عليها من خلال قتل البكتيريا المتراكمة عليها.
- يُرطب البشرة ويقلل من ظهور علامات تقدم السن عليها.
