يقلل من الإصابة بمرض السرطان.. ” فوائد تناول الفول السوداني على الريق لا يعرفها الكثيرون

الفول السوداني يعتبر من أنواع البقوليات الصحية، يتم زراعته في أمريكا الجنوبية، ويمكن تناوله بالكثير من الطرق، يمكن تناوله خام للتسلية، أو مملح أو يمكن تحميصه على النار، وأيضا يمكن تناول زبدة الفول السوداني اللذيذ، مفيدة جدا للجسم لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي توجد في الفول السوداني، يدخل الفول في تزيين العديد من الحلويات، والمشروبات الساخنة أو الباردة، يتم استخدامه مثل المكسرات، ولكن في الحقيقة ينتمي الفول إلى فئة البقوليات، يحتوي الفول على العديد من الفوائد المهمة للجسم، فإنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل مادة الريسفيراترول، التي تعمل على محاربة البؤر السرطانية، ومحاربة بعض الأمراض مثل أمراض القلب، فيما يلي سوف نتعرف على فوائد تناول الفول السوداني على الريق.

فوائد تناول الفول السوداني على الريق

1. يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتينات والقليل من الكربوهيدرات، وتعتبر هذه العناصر أساسية لمد الجسم بالطاقة واحساسه بالشبع.
   الفول السوداني يساعد في بناء كتلة عضلية، يوصى بتناوله للاعبي رياضة كمال الأجسام.
2. يساعد على انخفاض فرص الإصابة بمرض السرطان بكل أنواعه.
3. يحمي من خطر الإصابة بحصوات المرارة.
   يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، ويساعد على تقوية العظام.
4. يستخدم كوقاية من الإصابة بالأمراض التي يصعب علاجها مثل الزهايمر

فوائد زبدة الفول السوداني

1. تحتوي زبدة الفول السوداني على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ه، و فيتامين ب3، وفيتامين بي 6، وفيتامين ب5.
2. بالإضافة إلى عنصر الفوليك، والنحاس والمغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك والسيلينيوم.
3. تحمي القلب من الأمراض، لأنها تحتوي على فيتامين ألف، وعنصر الماغنسيوم، والنياسين، وبعض العناصر الأخرى المهمة لصحة القلب، وبعض الدهون الصحية التي تحافظ على صحة القلب عامة.
4. يحتوي على عنصر مهم جدا في التمثيل الغذائي ومد الجسم بالطاقة وهو عنصر( Q10).
5. تساعد زبدة الفول السوداني في خسارة الوزن الزائد، لأنها مشبعة بكمية هائلة من الألياف والدهون الصحية، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها.
6. زبدة الفول السوداني تعمل على وقاية النساء من أمراض الثدي، يمكن تناولها في سن مبكر، فإنها تساعد بشكل فعال في تقليل فرص الإصابة بأمراض الثدي، وتحارب الأورام الحميدة و الخبيثة التي يمكن أن تصيب الثدي