تناول طبق سلطة كل يوم وأعرف ماذا سيحدث لجسمك بعد أسبوع
يعتبر طبق السلطة الخضراء واحداً من أهم الأطباق الموجودة على مائدة الطعام، حيث أن هذا الطبق يحتوي على العديد من الخضروات ذات الأوراق الخضراء، الجزر، الطماطم البصل، الفلفل، والعديد من الإضافات الأخرى، كما يمكن إضافة القليل من زيت الزيتون لطبق السلطة الخاص بك للاستفادة بكل العناصر الغذائية في هذا الطبق السحري، كذلك يمكن إضافة البنجر، وأي خضروات أخرى.
يحتوي طبق السلطة الخضراء على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، حيث يعمل على مد الجسم بالطاقة المطلوبة خلال يوم العمل الشاق، ومفيد جداً لممارسي الرياضات المختلفة، ويمد المريض بالعديد من الفيتامينات التي يفقدها الجسم أثناء فترة المرض.
الأطباء وخبراء التغذية العلاجية دائماً بأن يكون طبق السلطة الخضراء ضمن قائمة الأطعمة التي نتناولها يومياً، حيث أن طبق واحد من السلطة به مجموعة كبيرة من الألياف الغذائية، حيث أن الشخص الذي يتناول الخضروات بشكل يومي يتمتع بصحة أفضل عن من لم يتناول السلطة في نظامه الغذائي، لأنها تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، ومنها الأمراض المزمنة.
ما هي فوائد السلطة الخضراء
- تعمل السلطة الخضراء على التخلص من الوزن الزائد في الجسم، وحرق الدهون المتراكمة به، خاصةً إن ما تم إضافة زيت الزيتون، والليمون الحامض لها.
- بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة فهي تحارب العديد من الأمراض المزمنة.
- تقي السلطة من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
- تعمل على حماية صحة الدماغ، وتقي من الإصابة بالسكتات الدماغية التي تصيب بعض الأفراد.
- بسبب احتوائها على الكربوهيدرات فهي تعمل على الحفاظ على أنسجة وخلايا الجسم.
ويقول خبراء التغذية العلاجية، وهذا ما تؤكده وزارة الصحة المصرية، أن طبق السلطة يجب أن يحتوي على ثلاثة ألوان من الخضروات، الأخضر، الأصفر، والأحمر، ويجب أن تكون الخضروات الموجودة بها متنوعة، وينصح بإضافة زيت الزيتون وعصير الليمون إلى طبق السلطة الخاص بك.
تناول طبق سلطة لمدة أسبوع
هل كنت على علم بكل ما سبق، وإذا لم تكن تعرف فقمنا بسرد جميع الفوائد التي ستعود عليك بعدما تقوم بأكل طبق السلطة، ويجب أن تعرف أنه بعدما تتناول طبق سلطة واحد كل يوم أثناء الغذاء أو العشاء أو حتى في وجبة الفطور، فأن جسمك سيكون مشدود القوام، وقوى البنيان، وأيضا تتخلص من مشاكل البشرة والقضاء على البثور التي تظهر عليها، لذلك فلا تتردد في عدم تناول طبق السلطة كل يوم.
