لا داعى للقلق بعد الآن .. وصفات تخسيس بالأعشاب الطبيعية
تحقيق فقدان الوزن يتطلب نظامًا غذائيًا وحياتيًا متكاملًا يجمع بين النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني، ومن إحدى الوصفات الطبيعية المشهورة لتحفيز عملية حرق الدهون وتسريع فقدان الوزن هي وصفة الشاي الأخضر، إذ أنه من المعروف عن الشاي الأخضر أنه فعال في هضم الطعام والمساعدة على فقدان الوزن وخاصة مع إضافة بعض الأعشاب الطبيعية الأخرى، وفيما يلي نعرض لكم وصفات تخسيس طبيعية من الشاي الأخضر.
مكونات وصفة تخسيس من الشاي الأخضر والزنجبيل
– كيس من الشاي الأخضر
– شرائح من الزنجبيل الطازج
– ملعقة صغيرة من العسل الأبيض (اختياري)
– ليمونة مقطعة (اختياري)
كيفية تحضير مشروب الشاي الأخضر للتخسيس:
- قم بغلي الزنجبيل: قومي بتقطيع شرائح من الزنجبيل الطازج وضعيها في قدر مع كوبين من الماء. اتركيها تغلي لمدة 10-15 دقيقة.
- إذا لم يتوافر لديك الزنجبيل الطازج يمكنك إضافة الزنجبيل المجفف.
- أضيفي كيس الشاي الأخضر إلى الماء المغلي واتركيه ينقع لمدة 3-5 دقائق.
- اختياريًا، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية، أو قطع ليمون لإضفاء نكهة منعشة.
- صفي الشاي وقدمه في كوب، ويمكن تزيينه بشرائح الليمون حسب الرغبة.
- لا تقم بشرب هذا الشاي دون تناول الطعام في الصباح، إذ أنه في بعض الحالات يصاب البعض بحرقة في المعدة بسبب الزنجبيل والليمون إذا تم تناوله دون طعام.
فوائد الشاي الأخضر
- يقوم الشاي الأخضر بزيادة معدل الحرق إذ أنه يحتوي على مركبات تساعد في تسريع عملية حرق الدهون والتخلص منها.
- يزيد الشاي الأخضر والزنجبيل من نشاط الجهاز الهضمي، ويساعد في هضم الطعام في حال تناولت أطعمة صعبة الهضم.
- يضيف الليمون والعسل إحساسًا وهميًا بالشبع والنشاط دون الشعور بالكسل بعد تناول الطعام.
الشاي الأخضر والقرفة
يمكنك صنع مشروب من الشاي الأخضر والقرفة للحصول على هضم أفضل ومضادات أكسدة طبيعية عن طريق الخطوات التالية:
- قومي بغلي كيس من أكياس الشاي الأخضر الورقية كالمعتاد.
- بعدها يتم إضافة عود من القرفة أو ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- يساهم مشروب القرفة في تهدئة القولون ونقص التقلصات في المعدة بعد تناول الطعام كما يساعد على التخسيس عن طريق مد الجسم بمضادات الأكسدة.
تساهم مواد طبيعية مثل الشاي الأخضر في الهضم أو الشعور بالشبع لفترة من الزمن وسد الشهية، ولكن لابد من الأخذ في الاعتبار تناول وجبات تحتوي على خضراوات وممارسة نشاط بدني مناسب.
