مشروبات علاج القلق وقلة النوم بدون أدوية

الكثير من الناس يعانون من الأرق وقلة النوم ويضطرون إلي استخدام عقاقير، ولكن يمكنك تناول بعض الأعشاب للتخلص من هذه المشكلة، تتنوع الأعشاب الطبيعية التي يمكنها أن تساعدك على النوم بشكل هادئ جدا دون الحاجة إلى اللجوء إلى استخدام العلاج الذي يكون له آثار جانبية سيئة فيما بعد على الصحة ومن خلال هذا المقال سوف نتناول أفضل تلك الأعشاب.

أعشاب علاج الأرق وقلة النوم

افضل عشبه فعالة لعلاج الأرق هي:

• مشروب اليانسون أحد الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان وهي تعمل على تهدئة الجسم مع الشعور بالنعاس.
• كذلك هناك مشروب البابونج من الأعشاب التي تستخدم لعلاج الأرق لأنه يعطي إحساس بالراحة.
• وهناك أيضا مشروب الحلبة من الحبوب التي تتمتع بالكثير من الفوائد فهي تعمل على مساعدة الجسم في الشعور بالنعاس حيث أن مشروب الحلبة يعمل على إعطاء الشعور بالراحة لأجل جميع أعضاء الجسم مع الكثير من الفوائد الصحية.

مشروبات ساخنة تساعد على الاسترخاء والنوم

كذلك هناك العديد من المشروبات الساخنة التي تساعدك على النوم بشكل طبيعي:

• في البداية هناك مشروب النعناع وهو من الأعشاب المستخدمة في علاج الكثير من الأمراض، كما أنها تساعدك على استرخاء كل الجسم والشعور بالنعاس، بالإضافة إلى حل مشاكل الجهاز الهضمي مع القولون.
• بالإضافة إلى مشروب الحليب الذي يحتوي على عناصر مثل الكلسيوم وكذلك البروتين وشربه قبل النوم يساعد على النعاس والحد من الأرق في خلال اليوم، كذلك على تقوية جهاز المناعة وهي أساسية من أجل الحفاظ على الجسم ومقاومته للأمراض.
• كما أن تناول الزبادي الطبيعي يساعد كذلك في علاج الكثير من المشاكل الصحية التي تسبب الأرق وهي تحتوي على البروبيوتيك والتي تعزز صحة كلا من الأمعاء والمناعة والتي تطهر الجسم وتساعد في الاسترخاء والنوم بهدوء.

وكل هذه المشروبات يمكنك تناولها قبل النوم بشكل مباشر حتى تعطي نتيجة فعالة.