منوعات
حضري فطارك على الطريقة الفرنسية واعملي الفرنش توست لأطفالك بطعم رهيب لا يقاوم
يعتبر الفرنش توست من الأطباق الفرنسية الشهيرة التي تقدم على الفطار وهو يتميز بطعمه اللذيذ ويمكنك تقديمه حلو أو حادق، وهو وجبة فطار خفيفة وصحية على المعدة وهي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الشعور بالدفء، ويمكنك الآن تحضيره بكل سهولة في البيت بطرق مختلفة وبمكونات بسيطة من مطبخك فتابعونا.
طريقة عمل الفرنش توست
يمكنك الآن تحضير ألذ وجبة فطار لأطفالك غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من خلال إتباع الخطوات التالية:
المكونات:
- 4 شرائح توست طري.
- 2 ملعقة كبيرة سكر أبيض.
- 3 ملاعق زبدة .
- 2 بيضة.
- ملعقة صغيرة قرفة.
- ربع كوب حليب.
- ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب.
- نصف ملعقة صغيرة فانيليا.
- شراب التوت الأزرق للتقديم.
طريقة التحضير:
- نجهز وعاء ونضع بداخله السكر مع القرفة وأيضا جوز الطيب ثم يضاف البيض والفانيليا والحليب ونقلب المكونات حتى تتجانس.
- نحضر مقلاة غير لاصقة ونرفعها على نار متوسطة مع الزبدة ثم نغمس شرائح التوست في الخليط السابق ونضعها على النار.
- تقلب على الجانبين حتى تأخذ اللون الذهبي ثم توضع في طبق التقديم وتقدم مع شراب التوت الأزرق وبالهنا والشفا.
فرنش توست بالزبادي
تحتوي هذه الوجبة على قيمة غذائية عالية لوجود البيض والتوست والحليب بداخلها ويمكنك تحضيرها بالطريقة التالية:
المكونات:
- شرائح من التوست.
- نصف كوب من الزبادي.
- ربع كوب حليب قليل الدسم.
- 2 بيضة.
- رشة جوزة الطيب.
- ملعقة صغيرة فانيليا.
- رشة ملح.
- قرفة مطحونة.
طريقة التحضير:
- نخفق البيض في وعاء مع الزبادي ثم نضيف رشة جوزة الطيب مع الملح وأيضا القرفة والفانيليا.
- ويمكنك وضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وخفقها لعدة دقائق حتى تصبح متجانسة ثم توضع في طبق.
- ونغمس التوست بداخلها ثم يوضع في طبق لمدة 30 دقيقة وبعد ذلك نسخن مقلاة ونضيف بداخلها ملعقة من الزبدة.
- نحمر التوست على الجانبين حتى يصبح لونه ذهبي ثم يوضع في أطباق التقديم ونضيف عليه اللبن المنكهة بالفانيليا مع الزبيب وجوز الهند.
- ثم يقدم لأطفالك كوجبة فطار صحية أو عشاء بدلا من شراء الطعام الجاهز من المحلات التي يحتوي على مواد حافظة ضارة بالصحة.
فوائد تناول فرنش توست
يحتوي فرنش توست على نسبة عالية من الكالسيوم لاحتوائه على الحليب وبالتالي يحافظ على صحة العظام وبناء العضلات ويمكنك إعطائه للأطفال لمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.
- يحتوي على البروتين لوجود البيض ويعد وجبة فطار متكاملة لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
- يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ويمنع الإصابة ببعض الأمراض ويعزز من صحة الجهاز المناعي.
