منوعات

عصير البنجر بالتفاح بطريقة تحضير سهلة وفوائدة للجسم والبشرة

عصير البنجر بالتفاح تناول عصير البنجر بالتفاح يساعد على تدفق الدم بشكل جيد للمخ وجميع أجزاء الجسم، يتناول البعض العصير المحضر من الشمندر والتفاح بهدف التخلص من سموم الجسم أو ما يعرف بالـ Detox، وقد يكون استهلاك عصير الشمندر مفيداً للذين يمارسون الرياضة العادية أكثر من الرياضيين الاحترافيين، كما يحتوي عصير التفاح على مضادات الأكسدة، كما أن استهلاك ما يكفي من الألياف الغذائية، يعد أمرًا ضروريًا لتعزيز عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء، اما بالنسبة للشمندر، فعلى مرضى الكلى الانتباه إلى الكمية المتناولة منه، حيث إن الإفراط في تناوله قد يسبب تفاقم الوضع الصحي الخاص بهم.

عصير البنجر بالتفاح بطريقة تحضير سهلة

  • 2 حبة بنجر.
  • 2 حبة جزر.
  • 1 حبة تفاح.
  • 2 كوب ماء بارد.

طريقة التحضير

يتم سلق البنجر والجزر والتفاح كلا على حدة، وذلك بوضع البنجر والجزر والتفاح كل في إناء ونغطي المكونات بالماء ونتركهم على نار هادئة حتى تنضج كل المكونات، ثم نرفع البنجر والجزر والتفاح على مصفاه حتى يتصفى تمامًا، ونتركهم يبردوا قليلًا نقشر البنجر والجزر والتفاح، ونضعهم في الخلاط الكهربائي نضيف الماء للخلاط، ونضرب جيدًا حتى ينعم الخليط، نصفى عصير البنجر بالتفاح باستخدام مصفاة، ثم نصبه في أكواب التقديم، يقدم بارد.

عصير البنجر بالتفاح بطريقة تحضير سهلة
عصير البنجر بالتفاح بطريقة تحضير سهلة

فوائد عصير الشمندر والتفاح

  1. خفض مستويات السكر في الدم: يساعد تناول الشمندر في خفض مستويات السكر في الدم، ويعود ذلك إلى محتوى الشمندر من مضادات الأكسدة.
  2. تعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء: من أهم فوائد الشمندر أنه يعمل على تعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء، حيث يوفر كوب واحد من الشمندر حوالي 3.81 غرام من الألياف الغذائية.
  3. يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية المختلفة مثل الألياف الغذائية والتي تمتاز بدورها في الحفاظ على صحة الدماغ.
  4. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة، وهذا يعني أن تناوله من شأنه أن يساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الرئة والثدي.

يسر عجلان

يسر أحمد أعمل في موقع الصبح ككاتب محتوى استخدم الكلمات المفتاحية في محركات البحث وتقديم معلومات ومصادر حقيقة، ومتابعة حركة الزيارات الخاصة بموقع الويب، واجيد مهارات الكتابة المختلفة مثل (المقالات – النصوص الإخبارية – نشر الأبحاث)

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى