مجموعة فيتامينات قوية تعالج مشكلة تساقط الشعر

للعلم فإن نفص بعض العناصر والفيتامينات من الجسم يعد أمر بالغ الخطورة، حيث يزيد من فرص إصابتك ببعض المشاكل الصحية، سواء على الجسم، أو تلك التي تظهر على الشعر والبشرة، لذلك من الضروري جداً أن يعمل الفرد جاهداً على الحفاظ على الفيتامينات والمعادن الغذائية حتى يتمتع بصحة أفضل، ولضمان حصولك على أعلى فائدة ممكنة ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول الطعام والمشروبات الصحية.

أيضاً عدم وجود أو نقص هذه الفيتامينات، قد يكون سبب في حدوث بعض المشكلات المتعلقة بالشعر والبشرة، حيث أنها قد تؤثر بالسلب على نعومة الشهر، أو تساقطه، أو فقدان العناصر الموجودة به، وهنا نتعرف على مجموعة من أبرز الفيتامينات التي يحتاجها الشعر.

فيتامين D

فيتامين D أحد الفيتامينات التي يمكن أن تؤدي نقصانه إلى العديد من مشاكل الشعر، مثل ضعف الشعر، ويجعله أكثر عرضة للتساقط، بالإضافة إلى نقص فيتامين D لدى الفرد تجعل شعره أكثر عرضة للشيب المبكر وظهور الشعر الأبيض، وللحصول على كمية كافية من هذا الفيتامينات، ينصح بتناول الأسماك الدهنية، وصفار البيض، والتعرض أيضاً لأشعة الشمس في الصباح الباكر.

فيتامين E

بسبب نفص هذا الفيتامين أيضاً قد يكون الشعر اكثر عرضة لفرص حدوث تساقط الشعر، ومن أبرز المشاكل أيضاً وجود تكسير في خصلات الشعر، وينصح خبراء التغذية العلاجية أنه يمكن الحصول على فيتامين E، عن طريق تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب أو تناول بذور عباد الشمس، اللوز، الأفوكادو، أو السبانخ.

فيتامين C

أحد أسباب نقص فيتامين C من الجسم، وجود من جفاف في الشعر، وظهور الشيب المبكر، ووجود أعراض أخرى مثل تساقط الشعر المبكر، ويجب على الفرد بشكل عام تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين C من أجل الحفاظ على الصحة العامة بشكل عام، وليس الشعر فقط، مثل الفواكه الحمضية مثل الليمون، البرتقال، الفراولة، وهناك أيضاً بعد المكملات الغذائية ولكن تحت إشراف الطبيب.