منوعات

طريقة عمل سلطة التونة سريعة وخفيفة ومناسبة للدايت

سلطة التونة هي وصفة لذيذة وسهلة التحضير، وهي مناسبة للوجبات الخفيفة أو لتناولها مع الخبز أو المعكرونة، وهي مصدر جيد للبروتين والألياف، فإن في عالم الطهي تبرز سلطة التونة كخيار لذيذ وصحي يلبي توقعات الذواقة المتنوعة، ويعتبر استخدام التونة في السلطات خيارًا مثاليًا للباحثين عن وجبة خفيفة مليئة بالفوائد الغذائية، سنستكشف في هذا المقال مكونات سلطة التونة المتنوعة، ونتعرف على كيفية تحضيرها بأسلوب يجمع بين السهولة والتميز الطعام، مع التركيز على القيم الغذائية التي تجعلها اختيارًا متوازنًا ولذيذًا.

مقادير عمل سلطة التونة

لعمل سلطه التونه يرجي اولا تحضير المقادير الآتية :

  • علبة تونة مصفاه من الزيت
  • بصلة خضراء مفرومة
  • كرفس مفروم
  • مايونيز
  • خل
  • ملح
  • فلفل
  • بقدونس مفروم، ثوم مفروم، خردل (يمكن الاستغناء عنهم).

طريقة عمل سلطة التونة

لتحضير سلطه التونه يرجي القيام بالاتي :

  • في وعاء عميق، اخلطي التونة والبصل الأخضر والكرفس.
  • أضيفي المايونيز والخل والملح والفلفل حسب الرغبة.
  • قلبي المكونات حتى تتجانس.
  • قدمي سلطة التونة باردة.
  • أفكار إضافية
  • لإضافة نكهة إضافية، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الخردل إلى السلطة.
  • إذا كنت تفضلين سلطة خفيفة، يمكنك استبدال المايونيز بالزبادي.
  • يمكنك إضافة المزيد من الخضروات إلى السلطة، مثل الطماطم أو الفلفل الأخضر أو الخيار.

للحفاظ على سلطة التونة طرية يمكنك تحضيرها قبل يوم واحد من التقديم، وإذا كنت تقومين بتحضير سلطة التونة لحفلة أو اجتماع كما يمكنك تقديمها في طبق كبير مزين بالخضروات.

سلطة التونة
سلطة التونة

طريقة عمل سلطة التونة مع الذرة والخضار

قومي بتجفيف التونة من الزيت بعناية، ثم قومي بوضع التونة في وعاء وأضف الذرة الحلوة والخس مع الفلفل الملون والجرجير، و أضيفي الخيار والطماطم والبصل ثم قلبيهم مع التونة، وفي وعاء آخر اخلطي زيت الزيتون مع عصير الليمون والكمون والمايونيز، ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود، وقومي بتقديمه.

سلطة التونة تجسد توازنًا مثاليًا بين اللذة والفائدة الغذائية بمكوناتها المتنوعة والطريقة السهلة لتحضيرها، حيث تمنحك فرصة لتذوق وجبة خفيفة لذيذة وصحية، كما يمكنك تكملتها بإضافاتك المفضلة وتعديلها حسب ذوقك، ولا تنسى استمتاعك بتقديمها بأسلوب جميل ومزين.

سميرة احمد

مرحباً.. انا سهيلة, أعمل بشغف لدي بوابة الصبح للحفاظ على جودة وتميز المحتوى الذي أقدمه، مهتمة بالأخبار والأحداث الجارية بالسعودية وأيضاً أعشق التدوين بالتجميل والطبخ والمطبخ.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى