تناول الفراولة مرتان في الأسبوع وانتظر ماذا يحدث لجسمك
الفراولة تعتبر احد أبرز الفواكه الموسمية الأكثر شيوعاً، وتحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية للجسم، وتكافح وتعالج الكثير من الأمراض، خاصةً تلك التي تنتشر في فصل الشتاء، ومعروف عن فاكهة الفراولة أنها فاكهة الرشاقة والجمال، وذلك لأنها تعمل على التخلص من الوزن الزائد في الجسم، ولها القدرة على محاربة العديد من الأمراض التي تصيب الجسم، وكذلك فهي لها فوائد للشعر والبشرة.
وينصح دائماً الأطباء وخبراء التغذية العلاجية والصحة العامة، بضرورة تناول عدد من ثمرات الفراولة للحفاظ على صحة أكثر حيوية ونشاط، وللاستفادة بأكبر قدر ممكن من تلك الفوائد ينصح بتناولها على مدار الأسبوع، بأي طريقة مناسبة، سواء تناول ثمرات الفراولة منفردة، أو عصير طبيعي.
فوائد الفراولة للجسم
- تحتوي الفراولة على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب وتقيه من العديد من الأمراض التي تصيب القلب، وتعمل على تنظيم مستوى الكوليسترول.
- بسبب أنها تحتوي على فيتامين سي، فهي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي للإنسان، وبالتالي الوقاية من بعض الأمراض المختلفة، خاصةً فصل الشتاء.
- فيتامين سي أيضاً يعمل على إنتاج الكولاجين الذي تحتاجه البشرة، حيث أنها يعالج الكثير من المشاكل الجلدية مثل حبوب الشباب، والبقع الداكنة في الجلد.
- تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تفيد صحة الجهاز الهضمي، وتعمل على تعزيز صحة الأمعاء، وتمنع الإصابة بالإمساك.
- مضادات الأكسدة الموجودة بالفراولة تعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان، وتحمي الجسم من تلف الخلايا، وتقي من الإصابة من سرطان القولون، وسرطان الثدي للنساء.
كذلك الفراولة لها دور فعال في التخلص من العديد من المشاكل المتعلقة بالبشرة مثل، أنها تعمل على علاج حبوب الشباب، وتحارب علامات التقدم في العمر، وتعمل على ترطيب البشرة ومدها بالعديد من العناصر والفيتامينات، وتحمي البشرة من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
