لو بتعاني من الأرق واضطراب النوم.. مشروبات صحية هتساعدك على حل المشكلة

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة اضطراب النوم ويشعرون بالأرق وحصولنا على النوم يعتبر أمر ضروري من أجل أن نتمك من استكمال اليوم بطل كافة فيجب أن ينام البالغين على الأقل في اليوم 7 ساعات وإذ لم يتمكنوا من ذلك فسيشعرون بالتعب والجهد بالإضافة للتعرض لمشاكل بدنية ومن خلال موضوعنا التالي سنقدم إليكم مشروبات صحية هتساعدك على التخلص من مشكلة الأرق وقلة النوم نهائيًا.
مشروبات صحية هتساعدك على حل مشكلة قلة النوم
هناك الكثير من المشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من مشكلة قلة النوم والارق نهائيًا وفيما يلي تلك المشروبات:
حليب اللوز
يعتبر حليب اللوز من المشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من الأرق وقلة النوم نهائيًا فيساعد ذلك المشروب على إنتاج الميلاتونين الذي يعمل على تحسين النوم كما يحتوي على الماغنسيوم الفعال للتخلص من مشكلة الأرق.
شاي أخضر خالي من الكافيين
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة التي تساعد على تعزيز الشعور بالنوم نظرًا لما يحتوي عليه الثيامين بالإضافة للأحماض الأمينية الذي يعمل على تقليل الشعور بالجهد وتقليل التوتر.

حليب الكركم
يعد حليب الكركم من أفضل المشروبات الصية التي تساعد على زيادة فرصة الشعور بالنوم نظرًا لما تحتوي عليه من خصائص مضادة للالتهاب تزيد من التخلص من الشعور بالأرق والتعب.
شاي النعناع
يعتبر النعناع من أكثر الأعشاب الصحية التي تقدم للجسم الكثير من الفوائد بخلاف قدرته على التخلص من الارق وتعزيز الشور بالنوم فلديه فعالية في حل مشاكل الجهاز الهضمي، كما يعمل على حل مشاكل الأمعاء مثل متلازمة القولون.
جميع المشروبات السابقة صحية وتساعد على حل مشكلة الأرق والجهد ولكن قبل أن يتم إضافتها للروتين اليومي قبل النوم يفضل أن يتم استشارة الطبيب المختص.