طريقة عمل سلطة الفواكه بعصير البرتقال في 5 دقائق مثل الفنادق

تعتبر سلطة الفواكه وجبة مفيدة ولذيذة ويتم تحضيرها من الفواكه الطازجة المتنوعة، تعتبر سلطة الفواكه طبقًا شهيًا ومغذيًا، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، تتكون سلطة الفواكه عادة من فواكه متنوعة مثل الفراولة والتفاح والبرتقال والموز والعنب والأناناس والمانجو والكثير من الفواكه الأخرى حسب الذوق الشخصي والفواكه المتوفرة، وتعتبر سلطة الفواكه مناسبة لجميع الأعمار والأذواق ويمكن تناولها كسناكس خفيفة.

سلطة الفواكه بعصير البرتقال

تعتبر سلطة الفواكه وجبة مغذية ومفيدة للصحة، حيث تحتوي على الكثيرمن الفوائد والأهمية ومنها:

• الفيتامينات والمعادن: تحتوي الفواكه على مجموعة مختلفة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، لان الفواكه تكون غنية بفيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والكثير من العناصر الغذائية الأساسية.
• تحسين عملية الهضم : تحتوي الفواكه على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء،وتعمل الألياف أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة أطول، وذلك يساعد في الحفاظ على الوزن المناسب.
• دعم صحة القلب: تحتوي الفواكه على بعض مضادات الأكسدة والألياف التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول العالي.
• دعم مستويات الطاقة: وذلك بسبب إحتواها على نسبة عالية من السكريات الطبيعية وفيتامين C.
• دعم الجهاز المناعي: تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة الجهاز المناعي وتساعد على مكافحة الالتهابات والأمراض.

طريقة تحضير سلطة الفواكه

المكونات

• أناناس.
• تفاح أحمر.
• تفاح أخضر.
• فراولة.
• 2 ملعقة من عصير الليمون.
• برتقال.
• سكر.
• عنب.

طريقة التحضير

1. في البداية نحضر 2 ثمرة برتقال ونغسله جيداً ثم نعصره ونحضر كوب من عصير البرتقال.
2. ثم نحضر الأناناس ونقشره ونقوم بتقطيعه إلى مكعبات متوسطة الحجم، ونحضر كل أنواع الفاكهة التى احضرناها ونغسلها جيداً ونقطعها إلى مكعبات متوسطة.
3. بعد ذلك نحضر طبق عميق ونضع به كل الفواكه المقطعة ثم نضيف إليها عصير البرتقال وعصير الليمون وربع كوب من السكر، ثم نضعهم في الثلاجة لمدة ساعة أو أكثر، بعد ذلك نخرجها من الثلاجة ونضعها فى اطباق التقديم.