منوعات
5 فوائد مذهلة لن تتخيلوها عند تناول البيض المسلوق يوميًا في وجبة الإفطار
يعتبر البيض من أكثر المأكولات الصحية التي لا يدرك البعض أهمية تناوله بالتحديد في وجبة الإفطار، فيعتبر البيض من المواد الغذائية الصحية حيث يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تقدم للجسم الكثير من الفوائد كما يساعد على خسارة الوزن وذلك لأنه يزيد من الشعور بالشبع ومن خلال موضوعنا التالي سنقدم إليك أهمية تناول البيض المسلوق يوميًا في وجبة الافطار.
أهمية تناول البيض المسلوق يوميًا في وجبة الإفطار
يعتبر البيض المسلوق من أكثر المواد الغذائية الصحية التي تقدم للجسم الكثير من الفوائد نظرًا لما تحتوي عليه من مواد غذائية صحية وفيما يلي تلك الفوائد:
- تناول البيض يوميًا على الإفطار يساعد في الحفاظ على وزن الجسم كما أنه يحمي من اكتساب الكثير من السعرات الحرارية.
- يعمل البيض على تنشيط جميع وظائف الكبد وذلك لأنه يحتوي على مادة الكولين التي تحافظ على الكبد وتنشطه للقيام بدوره.
- يساعد البيض المسلوق على تنشيط الذاكرة كما أنه يعمل على تحسين مستوى التركيز، فيفضل أن يتم تقديم البيض كوجبة أساسية للأطفال بالتحديد.
- يحتوي البيض على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامينA مع حمض الفوليك وهما من أهم العناصر التي تعمل على تقوية جهاز المناعة.
- كما يحتوي البيض على فيتامين d المعروف بدوره على التخلص من التهابات العظام كما يعمل على تقوية العظام.
خطوات تحضير البيض المسلوق
يمكنكم تحضير البيض المسلوق بكل سهولة من خلال احضار المكونات التالية:
- ستة بيضات.
- 3 أكواب من المياه.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة من السماق.
- بهارات حسب الرغبة.
خطوات التحضير
- في البداية يتم الحصول على إناء ويتم إضافة المياه.
- بعد ذلك يتم إضافة البيض واحدة تلو الأخرى.
- يتم ترك الإناء على النار لحين غليان المياه.
- ثم يتم رفع الإناء من على النار وتركه تحت المياه الباردة حتى يبرد البيض.
- يتم البدء في تقشره ثم يتم إضافة له الملح مع البهارات المفضلة لديكم وبالهناء على الجميع.
