منوعات
ماذا يحدث عن تناول الفراولة كل يوم للجسم؟ وبيان أضرارها المحتملة
لكل من يتساءل عن زيادة المدخول اليومي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة فإن تناول الفراولة كل يوم هو الحل الأمثل ؛ لأنها مصدر غني بالفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي والألياف والكربوهيدرات وحمض الفوليك والمنجنيز والحديد والنحاس والماغنسيوم والسيلينيوم، لهذا السبب يُنصح بتناول 4 حبات كبيرة الحجم منها بعد كل وجبة على مدار اليوم أو 6 حبات صغيرة الحجم.
تناول الفراولة كل يوم
سوف تتغير صحة الجسم للأفضل عند تناول الفراولة كل يوم، حيث تعمل على إمداد الجسم بخصائص إيجابية مثل:
- موازنة نسبة الكوليسترول في الجسم.
- ضبط معدل ضغط الدم المرتفع.
- الوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب.
- تحمي من الإصابة بأمراض العين مثل إعتام العدسة والجلوكوما.
- تحافظ على صحة الأسنان وتحمي من التهاب اللثة.
- تحمي الجسم من إصابته بالتهابات المفاصل والتهابات القولون.
- تُخلص الجسم من الدهون وتساعد على فقدان الوزن.
- تساهم في ضبط معدل السكر في الدم.
طريقة عمل مشروب الفراولة والبنجر وفوائده
مع وضع كل هذه الفوائد الصحية في الاعتبار فلا يمكن الاستغناء عن تناول الفراولة كل يوم ويمكن إدخال مشروب الفراولة والبنجر ضمن النظام الغذائي اليومي وطريقة عمله هي:
- مكونات هذا المشروب متواجدة في كل منزل وهي كوب بنجر مبشور وكوب من الفراولة المكعبات وكوب من عصير البرتقال وكوب من الماء وعسل حسب الرغبة.
- ويتم خلط هذه المكونات في الخلاط ثم تصفية المشروب جيداً.
- وفوائده هي أنه يحمي من الإصابة بفقر الدم ويقوي الشعيرات الدموية ويعزز نسبة الهيموجلوبين ويعطي الجسم الشعور بالطاقة.
ما هي أضرار الفراولة المحتملة؟
على الرغم من فوائد تناول الفراولة كل يوم إلا ان لها بعض الآثار الجانبية مثل:
- أحيانًا قد تؤدي إلى زيادة نسبة البوتاسيوم في الدم إذا كانت الكلى غير قادرة على التخلص من الزائد منه.
- قد تسبب حساسية لبعض الأشخاص وتظهر على هيئة طفح جلدي أو صعوبة البلع أو تورم الفم واللسان أو الشعور بالقشعريرة.
- يمكن أن تسبب بعض الإضطرابات في الجهاز الهضمي مثل تقلصات القولون أو الإسهال.
- من الممكن أن تتعارض مع بعض أنواع الأدوية.
- يمكن أن تحتوي على بقايا من مبيدات الآفات.
- قد تعمل على إبطاء تخثر الدم، فلا ينصح بتناولها لمن يقبل على أي عملية جراحية.
- تؤدي إلى إطالة وقت النزيف، فيفضل اجتنابها لمن يعاني من اضطرابات النزيف.
