ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة بدون سكر
القهوة واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم أجمع، ولها العديد من العشاق اللذي يفضلون تناولها في العديد من الأوقات، لعل أشهر تلك الأوقات في الصباح الباكر، أو منتصف اليوم أثناء العمل، وأحياناً ليلاً، وتحتوي القهوة على الكثير من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم، ولا سيما هناك بعض الأضرار أيضاً التي تسببها القهوة، بسبب الإفراط في تناولها، وأشهر الأضرار التي تسببها هي الأرق.
خبراء التغذية العلاجية اكدوا في العديد من الدراسات، أن القهوة تحتوي على بعض الفوائد، ولكن يمكن الحصول على فوائد أكثر في حال إن تم تناول القهوة بدون إضافة السكر، حيث يستفيد الجسم بكافة العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة بها، وأن ضرر القهوة أو عدم الاستفادة منها يكون بسبب إضافة السكر لها، وأبرز أعراض تناول القهوة المضاف لها سكر هي زيادة الوزن.
فوائد القهوة بدون سكر
- تعمل القهوة الغير محلاه على زيادة معدل التركيز والإدراك، وتعتبر من المشروبات التي تساعد على النشاط طوال اليوم.
- القهوة بدون سكر تعمل أيضاً على تقليل خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب، وتقلل من فرص شعور الفرد بالإرهاق.
- تحتوي القهوة على بعض العناصر التي تعمل على بقاء الشخص يقظاً ولا يشعر بأعراض تعب في الجسم أو الخمول.
- القهوة بدون سكر تعمل على حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض الأخرى، حيث أن تناول السكر في القهوة يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
على الرغم من فوائد القهوة بدون إضافة سكر كثيرة، إلا أنه هناك بعض الآثار الجانبية مثل، القلق والأرق، خاصةً إذا ما تم تناولها في المساء، بسبب الكافيين الموجود بها أيضاً قد تسبب أعراض اضطراب المعدة مثل القيء، أو الغثيان، وبالنسبة للأشخاص اللذين يتوقفون عن تناول القهوة فجأة، قد يشعر البعض منهم بصداع مؤقت، وفي كلا الحالات يجب عدم الإفراط في تناول مشروب القهوة.
