منوعات
طريقة عمل بسبوسة الشوفان حلوى مشبعة للريجيم مش هتفرقيها عن البسبوسة العادية
بسبوسة الشوفان حلوى مشبعة للريجيم فهي وصفة دائما يعطيها أطباء السمنة والنظافة لمن يتبعون حمية غذائية ويريدون إنقاص الوزن وهي مشبعة ولعا مذاق حلو وغنية بالألياف الغذائية وذلك بسبب الشوفان ولكنها تحتوي على كثير من السعرات الحرارية ولذلك فإن الأطباء يحددون كمية قليلة فقط مسموح بها في أيام الدايت وسنعرض لكم عمل بسبوسة الشوفان بكل سهولة.
طريقة عمل بسبوسة الشوفان
المكونات
- كوب من الشوفان.
- كوب من السميد.
- كيس بيكنج باودر.
- كوب زبادي صغير الحجم خالي الدسم.
- مقدار كوب الا ربع من سكر الفواكه.
- نصف ملعقة كبيرة من الفانيليا.
- للتزيين جوز الهند او الفواكه المجففه او اللوز
طريقة التحضير
- أولا يتم تسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة.
- في وعاء نضيف المكونات مع بعضها وتقلب المكونات مع بعضها حتى تمتزج جيدا.
- وضع الخليط في صينية تكون مدهونة بالزبدة أو عليها ورق زبدة ووضع قليل من مكونات التزيين جوز الهند أو الفواكه المجففة أو اللوز على البسبوسة.
- وضع صينية البسبوسة في الفرن لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى تأخذ لون ذهبي.
- يتم إخراج البسبوسة من الفرن وتقديمها باردة مع كوب من الشاي
بسبوسة الشوفان بالتمر
المكونات
- كوب من دقيق الشوفان.
- نصف كوب سكر بني.
- كيس بيكنج باودر.
- نصف كوب دقيق قمح.
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
- ربع كوب زيت.
- ⅓ كوب من الماء الدافئ.
- 5 ملعقة كبيرة من التمر المفروم.
طريقة التحضير
- أولا يتم تسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة.
- في وعاء نضيف المكونات الجافه مع بعضها وتقليبها جيدا حتى تمتزج.
- وضع المكونات السائلة مع بعضها ثم اضافتها تدريجيا إلى المكونات الجافة حتى تتكون عجينة متماسكة.
- يتم إضافة التمر المفروم وتقلب المكونات حتى تمتزج مع بعضها.
- نحضر صينية الفرن المبطنة بورق زبدة ونقوم بإضافة الخليط ثم نضع الصينية في الفرن لمدة 20 دقيقة حتى تأخذ لون ذهبي يتم اخراجها من الفرن.
