طريقة عمل مشروب التفاح والقرفة للتخسيس وإنقاص الوزن
التفاح والقرفة من المكونات الغذائية الصحية التي لها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن، حيث أن التفاح غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما أن القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، فإن مشروب التفاح بالقرفة استُخدم على مدى قرون ويشتهر كمزيج منزلي معروف بغناه بمضادات الأكسدة وقوته كمضاد للميكروبات، إنه اختيار مثالي أيضا لمرضى السكر وأولئك الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم، ويُساهم في شعور بالامتلاء، مما يدعم عملية فقدان الوزن.
مكونات طريقة عمل مشروب التفاح والقرفة
لتحضير مشروب التفاح والقرفة لخسارة الوزن يلزم وجود 2تفاحتين وعود قرفة وكوب من الماء، فقد يتم تحضير مشروب التفاح والقرفة لخسارة الوزن كالتالي :
- اغسلي التفاح جيدًا وقشريه.
- قطعي التفاح إلى مكعبات صغيرة.
- ضعي التفاح والقرفة في قدر مع الماء.
- سخني القدر على نار متوسطة حتى يغلي.
- خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة، أو حتى ينضج التفاح.
- صفي المشروب واتركيه يبرد.
- قدميه ساخنًا أو باردًا.
نصائح لتحضير مشروب التفاح والقرفة
يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل أو المحليات الأخرى إلى المشروب حسب الرغبة
- أيضًا إضافة بعض التوابل الأخرى إلى المشروب، مثل الزنجبيل أو الهيل أو القرنفل.
- شرب مشروب التفاح والقرفة قبل الوجبات لتقليل الشهية.
- يساعد على الشعور بالشبع، مما قد يساعد على تناول سعرات حرارية أقل، كما أنه ينظم عملية التمثيل الغذائي، مما قد يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويقلل من الالتهابات، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، ويحتوي على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف.
يعد مشروب التفاح والقرفة لخسارة الوزن كخيار صحي ولذيذ، حيث يجمع بين فوائد التفاح الغني بالألياف وفوائد القرفة المضادة للالتهابات، ويمكن تعزيز هذا المشروب بإضافة العسل والتوابل، وتناوله قبل الوجبات لتحقيق شعور بالشبع وتنظيم عملية التمثيل الغذائي، داعماً بذلك عملية فقدان الوزن وصحة الجسم بشكل عام.
