تعرف على أسباب الإصابة بالقولون العصبي وطرق الوقاية منه
القولون العصبي هوا واحد من الأمراض الشائعة في المجتمع بين الأفراد، ومن أبرز الأسباب عدم تناول الأطعمة الصحية والاهتمام بالنظام الغذائي المفيد للجسم، ومن الأعراض التي تظهر على بعض الأشخاص، هي آلام أسفل البطن وتقلصات وتشنجات في المعدة وجود غازات وانتفاخات وحدوث أسهال أو إمساك مفاجئ.
ومن وظائف القولون هي أمتصاص الماء المتبقي والبوتاسيوم والغذاء المفيد من الطعام، ثم يتحول باقي الطعام إلى براز، وهو مكان تكون وتكاثر البكتريا النافعة التي تعمل على صنع فيتامين ك والمركبات المفيدة للجسم، ومن خلال هذا الموضوع نوضح لكم أسباب الإصابة بالقولون وطرق الواقية منه.
أسباب الإصابة بالقولون العصبي
القولون العصبي هو حالة يتأثر فيها الجهاز العصبي للأشخاص بطريقة غير طبيعية نتيجة أنواع مختلفة من الطعام أو المشروبات، أو يحدث عند تعرض الأشخاص لحالات نفسية سيئة أو التوتر الشديد، فينتج عن هذه الحالات تعامل غير الطبيعي للجهاز فيحدث أعراض مثل الغازات وانتفاخات في البطن، وآلام في البطن متكررة وحدوث إسهال أو إمساك، والقولون العصبي هو حالة مرضية مؤقتة متكررة وليس مرض عضوي، ومن أهم أسبابه هي :
- أختلال في توازن البكتريا النافعة المجودة في الأمعاء.
- التوتر الذائد.
- أو حدوث عدوى بكتيرية حادة.
طرق الوقاية من الإصابة بالقولون العصبي
يوجد بعض النصائح وطرق للوقاية من أعراض القولون العصبي والتعايش معه ويجب علينا اتباعها فيما يلي:
- الإقلاع عن التدخين لأنه من الأسباب الرئيسية التي تؤثر على القولون والتهاب القولون بخلاف أضراره الصحية على الشخص المدخن أو على المحيطين به، أو التقليل منه قدر المستطاع حت الإقلاع.
- البعد عن الملوثات البيئية التي تؤثر على الصحة وعلى الجهاز الهضمي وتسبب في الانتفاخ والغازات داخل البطن.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية، وشرب الماء بانتظام، وممارسة التمارين.
- الإكثار من شرب السوائل أو العصائر الفريش المفيدة.
- تجنب الأطعمة التي تسبب حدوث الغازات، وتجنب القلق والتوتر.
- يجب تناول الأغذية الغنية بالألياف سهلة الهضم.
