أحصل على ذاكرة فولاذية.. مشروب صحي تناوله مرتين ينشط الذاكرة ويغذي المخ والأعصاب
هناك العديد من الأشخاص لديهم ضعف في التركيز، أو ضعف فى الذاكرة، وتذكر الأشياء أو الأحداث، و من أكثر الفئات الذين يشكون من هذه المشكلة خاصة هما كبار السن، وهناك بعض العوامل التي تؤدي إلى ضعف التذكير أو الضعف في الذاكرة مثل تناول الكحول، نقص في التغذية، عدم الانتظام في النوم، أو عدم أخذ القسط الكافي من النوم، الاكتئاب، التدخين للطرفين يؤثر بشكل كبيرة، بالإضافة إلى أن هناك بعض الأدوية التي تؤثر على الدماغ وتسبب مشاكل في التركيز، وهناك بعض النصائح التي عند اتباعها تزيد من فعالية التركيز وتقوية الذاكرة .
وصفة تقوية الذاكرة وزيادة التركيز والاستيعاب
لتقوية الذاكرة هناك بعض الأنظمة العلاجية الطبيعية التي يمكن القيام بها في المنزل، والتغير في بعض البروتينات اليومية في الحياة.
وصفة القرفة والعسل لتقوية الذاكرة
رائحة القرفة تعمل على زيادة التركيز و الادراك والتعلم، من خلال تقوية الذاكرة، ويساعد العسل أيضا على تنشيط المخ، وتعزيز الذاكرة، ويمكن تناوله قبل النوم حتى تذهب جميع الفائدة إلى المخ،وعند إضافة كلا من العسل إلى القرفة يساعد على تهدئة الأعصاب، وتحسين الذاكرة، وذلك من خلال خلط ملعقة من العسل إلى القليل من القرفة، والاستمرار على هذه الوصفة لمدة شهر، يجب الإلتزام باخذها في المدة المحددة للحصول على نتيجة مرضية.
زيت السمك لتقوية الذاكرة
يساعد زيت السمك على تقوية وتحسين الذاكرة، ويحافظ عليها من أي خلل الإدراك، وذلك بسبب ما يحتويه من مستويات مرتفعة من Omega 3، والأحماض الدهنية النافعة، بالإضافة إلى وجود حمض الدوكوساهيكسانويك الذي يساعد على حماية الدماغ من خلال الحد من تكوين لويحات الدماغ، التي تتسبب في مرض الزهايمر.
لا يوصى باستخدام زيت السمك من تلقاء نفسك، لابد من الذهاب إلى الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة، ينصح بتناول الأسماك الدهنية في وجباتك الأسبوعية.
الروزماري، أو إكليل الجبل وتقوية الذاكرة
من الأعشاب التي تساعد على تقوية التركيز والذاكرة هي عشبة اكليل الجبل، وتساعد رائحتها على تنشيط الذاكرة، ويمكن تحضيرها وتناوله من خلال إضافة ملعقة صغيرة منه، إلى كوب من المياه المغلية، ويغطي جيدا لمدة 5 دقائق حتى لا تتطاير الزيوت النافعة التي توجد به، ويمكن إضافة العسل له إذا رغبت، ويمكن تناوله يوميا لمدة عدة أسابيع.
