تناول فص ثوم واحد يومياً وانتظر النتيجة المذهلة
الثوم واحداً من أكثر الأطعمة التي يتم استخدامها بكثرة في العديد من الأطباق الرئيسية، كما أنه ينصح به الأطباء بشكل عام لاحتوائه على مجموعة مميزات ليست موجودة سوى به فقط، عكس باقي الأطعمة الأخرى، وكانت العديد من الدراسات العلمية أكدت أن الثوم يحتوي على مجموعة كبيرة من المركبات الغذائية، والفيتامينات الضرورية للجسم، مثل، فيتامين بي، وفيتامين سي.
وبحسب العديد من الدراسات التي أجريت حول الثوم وفوائده العديدة، حيث أكدت أنه يعمل على تعزيز مناعة جسم الإنسان، وتناول الثوم يومياً يعمل على تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد وأمراض الشتاء، كما أن تأثيره أيضاً يصل إلى ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع.
فوائد تناول الثوم
- يعمل الثوم على خفض مستوى السكر في الدم، بسبب احتوائه على مركب الأليسين.
- يعمل أيضاً على تنظيف الجهاز التنفسي، ومقاومة الأمراض التي تصيب الصدر، مثل الكحة.
- يحتوي الثوم أيضاً على مركب السيلينيوم، الذي بدوره يحافظ على الأوعية الدموية، ويقاوم تصلب الشرايين.
- الثوم يساعد أيضاً في الحفاظ على صحة العظام، ويمنع إصابتها بالالتهابات.
- الثوم له خصائص مقاومة لبعض أمراض السرطان بسبب مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
- يساعد الثوم أيضاً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويساعد على الهضم بشكل فعال.
ليست هذه الفوائد فحسب، بل هناك الكثير ويعصب ذكرها جميعاً، ولكن على الرغم من الفوائد العظيمة التي يتمتع بها الثوم، إلا أن البعض ينفر من الثوم بسبب الرائحة التي يسببها فيما بعد، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكنك التخلص من رائحته في الفم، ولعل أسهل الطرق للتخلص من تلك الرائحة هي، تناول كوب زبادي، فهي كفيلة بالتخلص من رائحة الفم بعد تناول الثوم.
وينصح بعض خبراء التغذية، أن تناول الزبادي اليوناني تحديداً يخلصك من الرائحة خلال دقائق قليلة، مع العلم أنه ينصح الأطباء بضرورة تناول الثوم على الريق، ولكن في حالات معينة يجب استشارة طبيبك الخاص، حتى لا يكون أي مانع طبي من استخدامه من الأساس.
