هتتخني بشكل صحي.. مكون مذهل لزيادة الوزن وتسمين الجسم في أقل من شهر هتشوفي النتيجة بنفسك

بعض الأناث يعانون من النحافة الشديدة لأسباب مختلفة، منها عوامل مكتسبة،وعامل وراثية، وتبحث الكثير منهن عن الطرق المختلفة لزيادة الوزن، فعندما لم يتم الانتظام في تناول وجبات الطعام يحدث خلل في امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، مما يتسبب فى النحافة، وتشمل العوامل النفسية والتوتر والضغط النفسي سبب رئيسي من أسباب النحافة، وتؤثر أيضا النحافة على النفسية عندما لا تجد المرأة المقاس المناسب لها عند الذهاب إلى المحلات وشراءا لملابس.

أقوي مكون لزيادة الوزن وتسمين الجسم في أسبوع

هناك بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن بالإضافة إلى الوصفات الطبيعية الغذائية التي تساعد على ذلك، وهناك العديد من المكونات التي تساعد على السمنة، والتي سوف نتعرف عليها في النقاط الآتية:

• وصفة التمر المجفف والحليب. تساعد وصفة التمر مع الحليب الزيادة فى الوزن والشعور بالنشاط، وتساعد على إعطاء طاقة للجسم، لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من بعض الفيتامينات مثل (فيتامين A، فيتامين c، فيتامين E، فيتامين k، فيتامين B2 )، وتعتبر مصدر غني جدا بالبروتين والسكريات، ويساعد كل ذلك على الحصول على بناء عضلات وليش زيادة في الجسم فقط، وللحصول على نتيجة إيجابية ينصح باستخدام الوصفة لمدة شهر.

مكون البطاطس لزيادة الوزن

• تعتبر البطاطس من الكربوهيدرات المهمة، وعند تناولها بكثرة تؤدي إلى زيادة الوزن، وإضافتها إلى الوجبات المقلية والأنظمة الغذائية اليومية تساعد بشكل كبير في الزيادة في الوزن، يمكن تناولها عن طريق قليها في الزيت، أو تناولها مع الزبدة.

زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن

• تعد زبدة الفول السوداني من أفضل المكونات التي تساعد على الزيادة في الوزن بسرعة لاحتوائها على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية والفيتامينات، وتحتوي على سعرات عالية بالإضافة إلى البروتينات والمعادن المهمة للجسم أثناء الزيادة في الوزن.
• يمكن تناولها يوميا لمدة 30 يوم للحصول على نتيجة مرضية.

الزبدة والسكر لزيادة الوزن

يجب تحضير هذه الوصفة قبل تناول الوجبات اليومية بنصف ساعة، تساعد على فتح الشهية، من خلال خلط ملعقة كبيرة من الزبدة، مع ملعقة من السكر، وتقلب الوصفة جيدا ثم يتم تناولها مباشرة.

زبدة الفول السوداني: زبدة الفول السوداني هي مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية. يمكن تناولها على الخبز أو الفاكهة أو إضافتها إلى العصائر أو المخفوقات هذا يساعد على زيادة الوزن بشكل صحي وتدريجي والحصول على وزن مثالي

الأفوكادو: الأفوكادو هو مصدر جيد للدهون الصحية والألياف. يمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى السلطات أو السندويشات أو العصائر

المكسرات: ليس تستخدم للتسالي فقط ولكن تستخدم لزيادة الوزن حيث يحتوي اللوز علي 170 سعر حراري و 6 جرامات من البروتين و 18 جرام من الدهون

البطاطس: تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات والبروتينات فتساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ فهي تحتوي على كمية كبيرة من النشا وتزيد عنصر الجليكوجين الذي يعمل علي بناء العضلات في الجسم