منوعات
7 أعراض يجب الانتباه لها تُنذر بإصابتك بمرض السكري
أعراض مرض السكري المبكرة هي أعراض تدل على أن مستوى السكر في الدم ارتفع بشكل غير طبيعي، مع العلم أنه يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر، وقد لا تظهر على بعض الأشخاص في البداية أي أعراض على الإطلاق، وسوف نتعرف الآن على أعراض يجب الانتباه لها في بداية المرض.
أعراض مرض السكري المبكرة
قد تكون تعاني من مرض السكري ولا تعرف حتى الآن، لذا يجب ملاحظة بعض الأعراض المبكرة التي تظهر على مرضى السكري مثل:
- العطش الشديد: يشعر مرضى السكري بالعطش الشديد بشكل غير طبيعي، حتى بعد شرب الكثير من السوائل.
- كثرة التبول: يضطر الشخص المصاب إلى التبول كثيرًا، حتى في الليل.
- فقدان الوزن: يفقد المريض الوزن دون محاولة ذلك.
- التعب الشديد: يشعر المصاب بالتعب الشديد بشكل غير طبيعي.
- ضبابية الرؤية: قد يعاني المريض من ضبابية الرؤية.
- خدر أو تنميل في اليدين أو القدمين: قد يعاني من أصيب بالسكري من خدر أو تنميل في اليدين أو القدمين.
- تقرحات لا تلتئم: قد يعاني المريض من صعوبة في التئام الجراح.
نصائح للوقاية من مرض السكري
هناك العديد من النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار، وذلك للحماية من الإصابة بأمراض الضغط والسكر ومنها:
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعدك الحفاظ على وزن صحي على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بالسكري، من الأفضل الإقلاع عن التدخين.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: النظام الغذائي الصحي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، يجب اختيار الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- قلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في بعض الأطعمة، واعتمادك نظاما غذائيا قليل الدهون يحميك من خطر السكري.
