منوعات

5 مشروبات طبيعية منزلية تخفض ضغط الدم في أسرع وقت

ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مجموعة من المضاعفات الصحية الخطيرة، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبة القلبية والفشل الكلوي، وهناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك، فإن بعض الأشخاص يبحثون عن خيارات علاجية طبيعية تتمثل في مشروبات لخفض ضغط الدم وهي محور حديثنا اليوم في هذه السطور.

مشروبات لخفض ضغط الدم

هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. هذه المشروبات تحتوي على مركبات طبيعية يمكن أن تساعد في استرخاء الأوعية الدموية، ومنها:

الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر هو مشروب شائع يحتوي على مركب الفلافونويد، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، وقد وجدت دراسة نشرت في مجلة “Hypertension” أن الأشخاص الذين يشربوا 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة 12 أسبوعًا لديهم انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 2.7 ملم زئبق وانخفاض في ضغط الدم الانبساطي بمقدار 1.8 ملم زئبق مقارنة بالأشخاص الذين لم يشربوا الشاي الأخضر.

مشروب الكركديه:

شاي الكركديه هو مشروب آخر يحتوي على مركبات الأنثوسيانين، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في خفض ضغط الدم، وقد أُثبتت دراسة نشرت في مجلة “Journal of Ethnopharmacology” أن الأشخاص الذين يشربون 3 أكواب من شاي الكركديه يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، لديهم انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 7.6 ملم زئبق، وانخفاض في ضغط الدم الانبساطي بمقدار 3.7 ملم زئبق مقارنة بالأشخاص الذين لم يشربوا شاي الكركديه.

الحلبة:

الحلبة هي عشب يحتوي على مركبات تسمى السابوناتين، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، وقد أشارت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا 20 جرامًا من الحلبة بشكل يومي، لمدة 8 أسابيع لديهم انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 10.6 ملم زئبق، وانخفاض في ضغط الدم الانبساطي بمقدار 6.2 ملم زئبق.

عصير الرمان:

عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم أيضًا، يمكنك تناول عصير الرمان إذا كنت تعاني من ضغط دم مرتفع، حيث أثبتت دراسة نشرت في مجلة “Journal of Human Hypertension” أن الأشخاص الذين يتناولون 150 مل من عصير الرمان يوميًا لمدة 8 أسابيع، لديهم انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 2.4 ملم زئبق، وانخفاض في ضغط الدم الانبساطي بمقدار 1.9 ملم زئبق، مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولون عصير الرمان.

عصير الطماطم:

عصير الطماطم هو من العصائر الغنية بمركبات الليكوبين، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في خفض ضغط الدم، وقد أشارت دراسة نشرت في مجلة “Hypertension” أن الأشخاص الذين يتناولون 240 مل من عصير الطماطم بشكل يومي،ـ لمدة 12 أسبوعًا، لديهم انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 3.8 ملم زئبق، وانخفاض في ضغط الدم الانبساطي بمقدار 2.2 ملم زئبق مقارنة بمن لم يتناولوا عصير الطماطم.

جيهان الشورى

تخرجت في كلية الهندسة،.. أهوى القراءة والتعرف على كل ما هو جديد من أخبار العالم، أعمل في التحرير الإلكتروني منذ سنوات في كبرى المواقع والمجلات العربية، مهتمة بالكتابة عن الأخبار الرياضية العربية والعالمية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى