تناول ثمرة واحدة من الجوافة وانتظر نتيجة مذهلة على الجسم
الجوافة من أفضل فواكه الشتاء، وأكثرها شيوعاً خلال الوقت الحالي من العام، ولها مذاق خاص بها عكس الأنواع الأخرى من الفواكه الشتوية، ويمكن تناولها سواء شرائح أو قطع، أو عصير طبيعي، وتحتوي الجوافة على العديد من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، وأشهر أنواع الفيتامينات الموجودة بها، فيتامين سي، الذي يعد واحداً من الفيتامينات التي تعمل على مقاومة أمراض الشتاء.
فاكهة الجوافة
الغريب في الأمر أن فاكهة الجوافة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، وأكثر من الكمية الموجودة في البرتقال، وبالتالي تكون القيمة الغذائية عند تناول الجوافة أعلى من البرتقال، وتعتبر مصدر قوي لتقوية المناعة ومحاربة العديد من الأمراض التي قد تصيب الفرد.
فوائد الجوافة
- هي واحدة من الفواكه التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- بسبب الكالسيوم الموجود بها، فهي تعمل على الحفاظ على صحة العظام والأسنان.
- تعمل على تقوية عضلات الجسم بسبب نسبة البوتاسيوم الموجودة بها.
- تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.
- تعمل على تقوية المناعة بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- تعمل على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
- الحديد الموجود في الجوافة يساعد في علاج مشكلة فقر الدم.
- تعمل على تقوية النظر وتعزيز صحة العين.
- الفيتامينات والمعادن الموجودة بها لها خصائص علاجية للبشرة، وتساعد في التخلص من حب الشباب.
- تعتبر علاج فعال وقوي لعلاج نزلات البرد.
وفي كلا الحالات، فإن الجوافة واحدة من الفواكه التي يجب المواظبة على تناولها بأي شكل، كما يمكن تناولها مع سلطة الفواكه، وهو الأمر الذي يساعد في حل الكثير من المشكلات الصحية التي تصيب الجسم، كذلك يمكن تناولها كعصير طبيعي ويضاف لها الحليب، وعسل النحل، وذلك كما ينصح الأطباء.
