5 وصفات بزيت الزيتون للتخسيس لا تفوتيها “حتخسي من غير ما تحسي”

دعونا لا نغفل عن أهمية وفوائد زيت الزيتون للجسم فهو من أهم العناصر الهامة للصحة ويفيد كل أعضاء الجسم، ولكن السؤال الهام هل يفُيد بالفعل في عملية أنقاص الوزن؟ بالطبع يمكن استعمال زيت الزيتون للمساعدة في عملية التخسيس بجانب انه يساعد في زيادة سرعة حرق الدهون بالجسم والتخلص منها ولذلك إليكم أفضل 5 وصفات بزيت الزيتون للتخسيس لا يمكنك تفويتها للحصول على الرشاقة والجسم المشدود، وهي كالتالي.

أفضل 5 وصفات بزيت الزيتون للتخسيس

نعرض لكم أفضل وصفات زيت الزيتون للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد، وهي كالتالي:

مشروب الزيتون والليمون

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر
• عصير نصف ليمونة

طريقة التحضير:

1. خلط زيت الزيتون وعصير الليمون في كوب ماء دافئ وتناوله على الريق.
2. يفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة.

سلطة زيت الزيتون والخضروات

المكونات:

• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الطبيعي
• خضروات مشكلة (خيار، طماطم، فلفل، جزر، بروكلي، إلخ)

طريقة التحضير:

1. قم بتقطيع الخضروات ووضعها في وعاء.
2. إضافة زيت الزيتون وقليل من الليمون .
3. مزج المكونات جيدًا ويمكن تناول السلطة كوجبة خفيفة.

شرائح التفاح بزيت الزيتون

المكونات:

• 1 تفاحة مقطعة إلى شرائح
• 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر

طريقة التحضير:

1. قم بتقطيع التفاحة إلى شرائح رقيقة وضعوها في طبق.
2. اسكب زيت الزيتون فوق الشرائح مع التقليب لتتغطى جميع الشرائح بالزيت.
3. يمكن تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات.

زيت الزيتون والثوم

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
• 1 فص ثوم مهروس

طريقة التحضير:

1. خلط زيت الزيتون والثوم المهروس معًا.
2. ترك المزيج لبعض الوقت ليمتزج جيدا معا.
3. يمكن تناوله على الريق.

ماسك زيت الزيتون والعسل

المكونات:

• 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
• 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي

طريقة التحضير:

1. قم بمزج زيت الزيتون والعسل حتى تحصل على مزيج متجانس.
2. ضع المزيج على منطقة البطن ودلكه بلطف لمدة دقيقتين.
3. ثم اشطف بالماء الفاتر.
4. يمكن استخدام هذا الماسك مرتين في الأسبوع.

نصيحة: قبل تناول زيت الزيتون أو استخدامه في أي وصفة، يفضل استشارة الطبيب الخاص بك، خاصة إذا كانت لديك أي مشاكل صحية أو إذا كنتِ حامل.