منوعات
أكلات سريعة للفطار.. طريقة عمل سندويتشات التونة مع الليمون والخضروات
تعتبر سندويتشات التونة وصفى سريعة يمكن تحضيرها على وجبة الإفطار لإطفالك وتحتاج إلى مكونات قليلة، كما أن قيمتها الغذائية مرتفعة حيث يتم إضافة مكونات مفيدة للجسم مثل الخضروات والتوابل والليمون، تعرفوا فيما يلي على طريقة عمل سندوتشات التونة مع الليمون والخضار ومكونات أخرى.
مكونات عمل سندويتشات التونة
لتحضير سندوتشات التونة هناك مجموعة من المكونات يجب تجهيزها بمقادير مناسبة كما يلي:
- عبوتان من التونة المعلبة.
- نصف باقة من الخس.
- بصلة مفرومة فرم ناعم.
- نصف كوب من المايونيز.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- أربعة أرغفة من الخبز العربي.
- ربع ملعقة من الفلفل الأسود.
- ثلاثة أرباع كوب من الذرة.
طريقة عمل سندويتشات التونة
من المكونات السابقة يمكن عمل سندوتشات التونة السريعة والصحية، وذلك باتباع الخطوات التالية:
- صفي التونة المعلبة من الماء الموجود بها.
- ضعي قطع التونة في وعاء ذو حجم مناسب ثم أضيفي إليها البصل والذرة والمايونيز وعصير الليمون الحامض والتوابل وهي الملح والفلفل.
- اخلطي المكونات السابقة مع بعضها البعض حتى تأخذ النكهة.
- وزعي الخليط على أرغفة الخبز العربي، ثم أضيفي الخس وإذا كان لديكم المزيد من الخضروات يمكن إضافتها.
- قدمي سندويتشات التونة بجانب الأطباق والوصفات الأخرى على وجبة الإفطار أو العشاء.
نصائح عند تحضير ساندوتشات التونة
لتحضير سندوتشات التونة بطعم مميز يجب الانتباه إلى النصائح التالية:
- يمكن إضافة شرائح الطماطم مع الجبن إلى اليندوتشات لمنحها طعم أفضل.
- التونة التي يتم تحضيرها في المنزل أفضل من الجاهزة حيث تتميز بنظافتها وعدم احتوائها على المواد الحافظة.
- إضافة المزيد من أنواع الخضروات إلى اليندوتشات يجعل قيمتها الغذائية أفضل وتكون صحية بشكل أكبر.
