للحرنكش المعروف بالتوت الذهبي 8 فوائد وثلاثة أضرار فأحذر من تناوله بكثرة
فوائد وأضرار الحرنكش، فهو واحدا من أبرز الفواكه التي تنتشر في بعض فصول السنة، ويقبل عليه الكثير، سواء الكبار أو الصغار، وذلك بسبب سعره المنخفض مقارنةً بغيره من الفواكه الأخرى، ويحتوي الحرنكش على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم، وينصح دائماً الأطباء وخبراء التغذية بتناول حفنة منه على مدار اليوم، ولكن يجب الحذر وتناول كمية مناسبة منه وبشروط محددة.
يعتبر الحرنكش واحد من الأغذية التي تحتوي على قيمة عالية من الفيتامينات التي تعمل على علاج بعض مشاكل الجسم، وهو احد أبرز الفواكه التي يتم زراعتها في بعض دول خوض نهر النيل، ويؤكد خبراء التغذية أنه بالرغم من فوائده العديدة، إلا أن هناك بعض الأضرار التي قد يسببها.
فوائد تناول الحرنكش
- يحتوي على فيتامين سي، لذلك فهو علاج قوي لنزلات البرد.
- بسبب احتوائه على الحديد، فهو فعال في علاج فقر الدم.
- يعمل على تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض
- يعمل على تعزيز صحة النظر، ويحافظ على صحة العين بشكل عام.
- يعتبر محفز قوي لبصيلات الشعر، ويعمل على زيادة لمعان الشعر.
- يحمي الجسم من الإصابة من بعض بعض أمراض السرطان، لأنه مقاوم قوي لخلايا الجسم التالفة.
- يعمل على زيادة الشعور بالشبع، لذلك فهو يعمل على خفض الوزن الزائد، والتخلص من دهون الجسم.
- يعمل أيضاً الحرنكش على حماية الجسم من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي
ثلاثة أضرار الحرنكش
على الرغم من كمية الفوائد التي تم ذكرها، وهناك فوائد أخرى لم يتم ذكرها، فإنه هناك بعض المحاذير التي يجب الانتباه لها، حيث أن زيادة تناول الحرنكش بسبب بعض المضاعفات، مثل الإسهال، الحساسية، تلف القلب، كذلك لا ينصح بتناول الحرنكش ذو اللون الأخضر أو الغير ناضج، لأنه قد يسبب بعض النزلات المعوية بسبب احتوائه على مادة السولانين.
