وصفات طبيعية وصحية للتخسيس بنتائج مرضية

وصفات للتخسيس، يسعى الكثير من الناس إلى إنقاص وزنهم، وذلك لأسباب صحية أو جمالية. وهناك العديد من الطرق للتخسيس، منها الطرق الطبيعية ومنها الطرق الطبية، والآن نتعرف على مجموعة من الوصفات للتخسيس.

وصفات طبيعية للتخسيس

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخسيس، ومن أهم هذه الوصفات ما يلي:

عصير الليمون والعسل

• يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد على حرق الدهون، بينما يحتوي العسل على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
• لتحضير هذا العصير، امزجي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من العسل، ثم اشربيه على معدة فارغة.

عصير التفاح الأخضر

1. يحتوي التفاح الأخضر على مركبات البوليفينول التي تساعد على حرق الدهون وخفض الكوليسترول.
2. للقيام بتحضير هذا العصير، امزجي تفاحة خضراء مع كوب من الماء، ثم اشربيه على معدة فارغة.

ماء الزنجبيل

1. يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
2. لتحضير ماء الزنجبيل، ضعي قطعة من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي، ثم اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم اشربيه.

وصفة خل التفاح للتخسيس

• يحتوي خل التفاح على أحماض تساعد على حرق الدهون وتنظيم نسبة السكر في الدم.
• لتناول خل التفاح للتخسيس، أضيفي ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ، ثم اشربيه قبل الوجبات.

نصائح للتخسيس

1. احرصي على شرب الكثير من الماء، حيث يساعد الماء على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
2. كما يجب أن تحرصي على تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم، وذلك يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
3. يجب ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات.
4. يلزم الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يساعد النوم على تنظيم عملية التمثيل الغذائي.