تحضير زبدة الفول السوداني ب 3 مكونات فقط والاستفادة بفوائدها الغذائية القيمة للجسم

نالت زبدة الفول السوداني على إعجاب عدد كبير من الأشخاص على مستوى العالم، وذلك يرجع إلى مذاقها المميز وقيمتها الغذائية العالية التي تقوى الجهاز المناعي وتعطى طاقة كبيرة عند تناولها، لذا دعونا نتعرف على كل ما يخص هذه الوصفة خلال سطورنا القادمة تابعونا.

زبدة الفول السوداني

الجدير بالذكر أن زبدة الفول السوداني مصدر غني بالمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات ونموها بشكل صحيح وطبيعي، فهي تحتوي على الدهون الصحية والدهون الأحادية الغير مشبعة والدهون المشبعة، التي تساعد على تحسين وحماية القلب من الأمراض المزمنة، نظراً لأن هذه الدهون تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي تقلل من مرض تصلب الأوعية الدموية الذي ينتج عنه ارتفاع ضغط الدم.

فوائد الوصفة على أعضاء الجسم

تحافظ على مستوى سكر الدم الطبيعي، حيث تحتوى على البروتين والدهون والالياف الموجودة في بزور الفول السوداني، وعند أخذ الكربوهيدرات مع زبدة الفول تبطئ امتصاص السكر في الدم، وهذا يوفر طاقة للجسم على المستوى البعيد، كما تساعد أيضا على إدارة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية والبروتين والدهون تعطى احساس بالشبع.

طريقة التحضير

نحتاج كوب من الفول السوداني المقشر وملعقة كبيرة من زيت السمسم أو زيت الفول السوداني وملعقة من عسل النحل،

في البداية نضع الفول السوداني في صينية الفرن حتى يحمص جيدا، نقوم بوضعه في الكبة حتى يطحن جيدا، نضع زيت السمسم أو الفول السوداني ونخلطهم جيداً، أخيراً نضع معلقة من عسل النحل ونخلط مرة أخرى حتى يمتزج الخليط سويا وبعدها سوف يتحول إلى زبدة نضعها في برطمان ونحفظها في الثلاجة، لتصبح جاهزة عند الاستخدام .