بدون رجيم اقوى وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع الكرش هيختفي بدون مجهود

اقوى وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع، تعد واحدة من الوصفات البارزة التي يسعى الكثيرون للعثور عليها، حيث تعتبر زيادة الوزن مشكلة كبيرة تتطلب معالجة خاصة نظرًا لأن السمنة قد تتسبب في العديد من الأمراض، ولذلك سنلقي نظرة على هذه الوصفة من خلال هذا المقال.

اقوى وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع

مكونات الوصفة

• ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
• ربع ملعقة من القرفة.
• ملعقة واحدة من الكمون.
• 2 حبة ليمون.
• كوب واحد من الماء.

خطوات الوصفة:

• في البداية قم بوضع الماء في وعاء على النار حتى يغلي.
• أضف الزنجبيل ثم الكمون، وأضف الليمون مع التحريك.
• ثم اترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق.

قم بتناول الخليط على معدة فارغة، ثم تناول وجبة الإفطار بعد ربع ساعة، وتناول الخليط قبل الغداء بربع ساعة، وأخيرًا تناول الخليط قبل العشاء بربع ساعة.

وصفة النعناع للتخلص من الوزن الزائد

المكونات

• حفنة من أوراق النعناع الطازجة.
• ثلاث ملاعق من الشاي الأخضر.
• كوب كبير من الماء.

خطوات الوصفة:

• في البداية ضع الماء في إناء على النار حتى يغلي.
• ثم أضف النعناع والشاي واتركه يغلي لمدة 5 دقائق.
• اتركه حتى يبرد وتناوله على معدة فارغة.

وصفة الشمر للتخلص من السمنة

المكونات

• أربع ملاعق من بذور الشمر.
• 2 كوب من الماء.

خطوات التحضير:

• اولا ضع الماء على النار حتى يغلي.
• ثم أضف بذور الشمر للماء.
• ثم اترك الخليط حتى يبرد وتناول كوب قبل الطعام بنصف ساعة.

من اهم النصائح للتخلص من الوزن الزائد الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، تناول وجبات صغيرة وبروتين، شرب كميات كبيرة من الماء، ضبط ساعات النوم، ممارسة الرياضة يوميًا، تجنب المشروبات العالية بالسعرات الحرارية، ويفضل استشارة الطبيب قبل تبني أي نظام غذائي، وخاصة مع وجود حالات صحية معينة.