مزاجك يتأرجح باستمرار خلال الصيف.. استشاري نفسي يشرح السبب

مزاجك يتغير خلال الصيف: استشاري نفسي يوضح الأسباب

تتأثر الحالة المزاجية للعديد من الأشخاص بشكل ملحوظ خلال فصل الصيف، حيث يشعر البعض بتحسن عام بينما يعاني آخرون من تقلبات مزاجية ملحوظة، وفي هذا السياق، أوضح استشاري نفسي الأسباب المحتملة لهذه الظاهرة، مشيرًا إلى أن شدة الحرارة وزيادة ساعات النهار تلعبان دورًا هامًا في ذلك.

تبين أن التغيرات في مستوى الضوء الطبيعي، تضفي تأثيرات على إنتاج الجسم للهرمونات مثل السيروتونين، الذي يلعب دورًا محوريًا في تنظيم المزاج، وعندما ترتفع درجات الحرارة، قد يحدث شعور بعدم الارتياح، مما يساهم في تغيرات مزاجية سلبية عند بعض الأفراد.

بالإضافة إلى ذلك، يتغير نمط الحياة بشكل ملحوظ خلال الصيف، من زيادة الأنشطة الاجتماعية إلى العطلات، مما قد يؤدي إلى إرهاق أو توتر نفسي، لذلك ينصح الخبراء بالمحافظة على توازن بين النشاط والاسترخاء لتحقيق المزيد من الاستقرار النفسي.

في هذا السياق، يمكن للأشخاص اتباع نصائح بسيطة لتفادي تلك التقلبات، مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات غذائية متوازنة، بجانب محاولة الاستمتاع بالأوقات الصيفية بطريقة إيجابية، وهذا سيعزز من تحسين المزاج بشكل عام.