5 أنشطة بسيطة تعزز طاقتك الإيجابية وتساعدك على التغلب على حرارة الصيف

تؤثر أجواء الصيف وارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير على حياة الكثيرين، حيث يشعرون بالإرهاق ويميلون إلى تأجيل إنجاز مهامهم إلى وقت متأخر من المساء، وذلك هربًا من الحر الشديد، إلا أن هذا التأجيل يتسبب في تراكم الأعمال والشعور بثقل المسؤوليات، مما يحول الصيف من فترة للاسترخاء إلى عبء ثقيل، وللتكيف مع حرارة الصيف وإنجاز المهام في وقتها، هناك عادات بسيطة تمنح طاقة إيجابية وتساعد على تجاوز هذه الأجواء المرهقة، وفقًا لما أشار إليه موقع begood.

اشرب كوب ماء دافئ مع الليمون

ابدأ يومك بكوب من عصير الليمون الدافئ فور الاستيقاظ، فهو يساعد على تنظيف المعدة من السموم وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى تسريع حرق الدهون التي تؤدي إلى الشعور بالخمول في الصيف، كما يمكن له أن يحسن حالتك المزاجية ويمنحك دفعة منعشة لبدء يومك بنشاط.

مارس التأمل

خصص بضع دقائق بعد الاستيقاظ لممارسة تمارين التأمل، فهذه الخطوة تساعد في تصفية ذهنك وتقليل التفكير المزعج الناتج عن حرارة الطقس وتأثيرها على أنشطتك اليومية، مما يعزز تركيزك ويمكّنك من إدارة مهامك براحة أكبر.

ركز على التنفس العميق

خلال اليوم، توقف قليلًا وخصص لحظات لممارسة التنفس العميق، حيث يساعد هذا النشاط على تجديد طاقتك وإعادة الحيوية لجسمك، كما أنه يساعد في التخلص من التوتر والطاقة السلبية التي تراكمت خلال اليوم.

اعتنِ ببشرتك وشعرك

اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة والشعر يساهم في الحفاظ على ترطيبهما وحمايتهما من الجفاف، وهو ما يقلل من شعورك بالإرهاق الناتج عن الإهمال، مما يمنحك شعورًا بالراحة والانتعاش.

قسم مهامك اليومية

قبل أن تبدأ يومك، خصص بضع دقائق لتدوين مهامك وتحديد أوقاتها، فهذا يساعدك في الالتزام بها وإتمامها بسرعة وبدون تشتت، مما يضفي طابع النظام على جدولك اليومي.

ولا تنسَ أن تستمتع بالصيف

على الرغم من ارتفاع درجات الحرارة، حاول أن تجد لحظات بسيطة للاستمتاع بألوان الصيف ومذاق فاكهته وأجوائه المبهجة، فهذا يزيد من طاقتك الإيجابية ويعطي يومك لمسة خفيفة من السعادة.