9 مشروبات تساهم في تحسين الحالة المزاجية لطلاب الثانوية العامة وتخفيف التوتر

يعاني طلاب الثانوية العامة من مشاعر القلق والتوتر بعد اجتياز الامتحانات، حيث يتملكهم الخوف من ارتكاب أخطاء في إجاباتهم، مما يؤثر سلباً على مراجعتهم للمواد الدراسية، وللتغلب على هذه المشاعر السلبية، هناك عدد من المشروبات التي يمكن أن تساهم في تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق، كما يوضح موقع “calmclinic”.

مشروبات تساعد على تهدئة طالب الثانوية

الحليب الدافئ

يعتبر كوب الحليب الدافئ من الخيارات المثالية للشعور بالهدوء، حيث يساعد في تقليل هرمونات التوتر ويساهم في تنظيم ضغط الدم.

شوكولاتة ساخنة

كوب من الشوكولاتة الساخنة يحتوي على الكاكاو الغني بالتربتوفان، وهو حمض أميني يساعد في إنتاج السيروتونين والميلاتونين، مما يعزز الاسترخاء.

ماء جوز الهند

يُعرف ماء جوز الهند البارد بقدرته على تهدئة الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء والراحة.

العصائر الطازجة (مثل البرتقال أو الكرز)

تُعتبر العصائر الطازجة مثل عصير البرتقال والكرز مصادر هامة للفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى خصائصها التي تساعد على تهدئة الأعصاب.

حليب الكركم

يحتوي كوب من حليب الكركم على مادة الكركمين، التي تساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل مشاعر القلق.

البابونج

يُعرف البابونج بخصائصه العلاجية التي تساعد على تقليل التوتر وتعزيز النوم، لذا يُنصح بتناوله بشكل منتظم.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الثيانين، وهو حمض أميني معروف بقدرته على تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض القلق.

اللافندر

تتميز زهرة اللافندر بخصائصها المهدئة والفعّالة في تخفيف مشاعر القلق والتوتر.

النعناع

يُعد النعناع خياراً جيداً لتخفيف التوتر والتعب، بالإضافة إلى دوره في تحسين عملية الهضم.