سنة أولى أمومة.. كيف تدربين طفلك العنيد على النوم مبكرًا؟

يعتبر تدريب الطفل على النوم مبكرًا أحد التحديات الأساسية التي يواجهها الآباء في السنة الأولى من الأمومة، فحين يكون الطفل عنيدًا، قد يبدو أن المهمة مستحيلة، ولكن مع الصبر والإصرار، يمكن تحقيق ذلك. وفقاً لموقع parentfromheart، هناك أربع نصائح واستراتيجيات يمكن أن تساعد الأهل في تدريب أطفالهم العنيدين على النوم.

فهم أنماط نومه واحتياجاته

تأكدي من أن طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم وأن فترات استيقاظه منتظمة، حيث إن الإهمال في هذه الجوانب قد يُعيق جهودك لتدريبه على النوم. تذكري أن احتياجات النوم تختلف من طفل إلى آخر، لذا فمن الضروري أن تستكشفي وتعرفي مشاكله النهارية قبل شروعك في التدريب على النوم.

تهيئة بيئة مناسبة للنوم

احرصي على أن تكون غرفة نوم طفلك مظلمة إلى أقصى حد، فالستائر المعتمة يمكن أن تساعد كثيرًا في منع الإضاءة المزعجة. يمكنك أيضًا استخدام جهاز الضوضاء البيضاء لإخفاء الأصوات المزعجة، مما يُعزز شعور الطفل بالراحة. كما يجب التأكد من درجة حرارة الغرفة المناسبة والحفاظ على غلاف دافئ وآمن للطفل، مع تقديم قطعة مريحة له إذا كان عمره أكثر من 12 شهرًا لتمنحه شعور الأمان.

تقديم روتين وقت النوم المريح والممتع

يعتبر وضع روتين قبل النوم أمرًا حيويًا للأطفال، خاصة أولئك الذين يعانون من صعوبة في الاسترخاء. يمكنك تصميم روتين هادئ يتضمن أنشطة مثل الحمام الدافئ والتغذية والتدليك وقصص النوم. من المهم الالتزام بنفس الروتين كل ليلة لكي يتعرف طفلك على ما يمكن توقعه في وقت النوم.

اطلبي الدعم

قد يكون تدريب الطفل العنيد على النوم أمرًا مرهقًا، لذا ينصح دائمًا بمشاركة هذه المهمة مع الشريك لتفادي الاستنزاف العاطفي. من المفيد التواصل مع الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم والتشجيع، مما يسهل عليك التعامل مع هذه المرحلة التربوية الصعبة.