استعد لتناول الحلويات: 5 وصفات سهلة بالشوفان للدايت

تعتبر الحلويات جزءًا لا يتجزأ من ثقافة الطعام، حيث يمكن للمهتمين بالنظام الغذائي الصحي الاستمتاع بالأطعمة الحلوة دون الشعور بالذنب، ويعد دقيق الشوفان بديلاً مثاليًا للحلويات التقليدية بسبب قيمته الغذائية العالية واحتوائه على الألياف التي تعزز الشعور بالشبع، في هذا المقال نستعرض خمس وصفات سريعة وسهلة لحلويات الشوفان، التي تمنحك طعماً لذيذاً مع دعم نظامك الغذائي الصحي.

كوكيز الشوفان والموز بدون سكر

المكونات:

الطريقة:

اهرسي الموز واخلطيه مع جميع المكونات الأخرى، ثم شكلي الكوكيز على ورق الزبدة واخبزيها في فرن متوسط الحرارة لمدة 15 دقيقة.

شوفان بالحليب والقرفة دافي ومريح

المكونات:

الطريقة:

يُطهى الشوفان على نار هادئة مع الحليب والقرفة حتى يتماسك، ثم يضاف العسل وشرائح الفاكهة عند التقديم.

كوب كيك الشوفان والكاكاو في الميكروويف في دقيقتين

المكونات:

الطريقة:

اخلطي جميع المكونات في كوب مقاوم للحرارة ثم ادخليه الميكروويف لمدة دقيقتين فقط لتحصلي على حلى سريع ولذيذ.

تشيز كيك الشوفان لايت من غير فرن

المكونات:

الطبقة العلوية:

الطريقة:

اخلطي مكونات القاعدة وافرديها في قالب صغير، ثم أضيفي طبقة الجبن فوقها وادخليها الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل التقديم.

بولات الطاقة بالشوفان والكاكاو خالية من السكر الأبيض

المكونات:

الطريقة:

اخلطي جميع المكونات جيدًا ثم شكلي كرات صغيرة واحفظيها في الثلاجة كتس snack غني بالبروتين والألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع والحفاظ على توازن السكر في الدم.