طلاب الثانوية العامة.. 4 أساليب للملابس تساعد على تخفيف شعورك بالحر والتوتر أثناء الامتحانات

مع بدء موسم امتحانات الثانوية العامة، يسعى الطلاب إلى اختيار الملابس التي تمنحهم الراحة وتساعدهم على مواجهة حرارة الصيف، خصوصًا خلال فترات الجلوس الطويلة داخل لجان الامتحانات، فاختيار الملابس المناسبة ليس فقط يمنحهم مظهرًا أنيقًا، بل يسهم أيضًا في الحفاظ على برودة الجسم وتقليل الشعور بالتوتر والقلق، ولهذا، هناك أربع خطوات أساسية تساعد الطلاب في اختيار الملابس المناسبة لضمان راحة الجسم والتهوية الجيدة، نستعرضها كما جاء في موقع “rvamatematik”:

اختيار الأقمشة الباردة

الأفضل للطلاب خلال فترة الامتحانات هو ارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن والكتان، فهذه الأقمشة معروفة بقدرتها على السماح بمرور الهواء إلى الجسم، كما أنها تمتص العرق بسرعة، مما يمنع الشعور بالرطوبة الزائدة، ويضمن برودة الجسم طوال فترة الامتحان.

اختيار الملابس الفاتحة

تؤثر ألوان الملابس بشكل كبير على الشعور بدرجة الحرارة، إذ تساعد الألوان الفاتحة مثل الأبيض والباستيل على عكس أشعة الشمس، مما يقلل من امتصاص الحرارة مقارنة بالألوان الداكنة التي تمتص الأشعة، وبالتالي تزيد من الإحساس بالحر، كما يُفضل اختيار ملابس ذات ألوان هادئة وغير مزخرفة لتفادي لفت الانتباه أو تشتيت الذهن خلال الامتحان.

اختيار الملابس الفضفاضة والمريحة

ينصح بالابتعاد عن الملابس الضيقة التي قد تُعزز التعرق وتعيق حركة الجسم، وفي المقابل، لا ينبغي اختيار الملابس الواسعة جدًا التي قد تعيق الحركة وتشعر بعدم الانضباط، بل يُستحسن اختيار ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء وتوفر تهوية طبيعية بين القماش والجسم لضمان مزيد من الراحة.

تجنب الأقمشة الاصطناعية

تُعتبر الأقمشة المصنوعة من مواد مثل البوليستر أو النايلون خيارات غير مفضلة، لأنها لا تسمح للبشرة بالتنفس بسهولة، بل تحتفظ بالرطوبة، مما يزيد من الإحساس بالحرارة والاختناق، وهو ما قد ينعكس سلبًا على تركيز الطالب أثناء الامتحان، لذا يُنصح بالابتعاد عن هذه الأقمشة واختيار القطن أو الكتان لضمان الانتعاش والراحة على مدار الوقت.