أطعمة تعزز نمو الشعر وتكثيف الرموش.. اجعلها دائمًا جزءًا من مائدتك
أطعمة تعزز نمو الشعر وتكثيف الرموش.. اجعليها دائمًا على مائدتك
تُعد مشكلة تساقط الشعر والرموش من المسائل الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، لذا تسعى الفتيات دائمًا للبحث عن وصفات وعلاجات فعالة للتغلب على هذه المشكلة، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات المفيدة للشعر، والتي تُساعد على تعزيز نموه، وخاصةً الرموش، تعرفي عليها كما ورد في موقع Thelashlounge.
فيما يلي بعض الأطعمة الأساسية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتحسين صحة شعرك ورموشك.
الأفوكادو
الأفوكادو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا هامًا في مكافحة الإجهاد التأكسدي بجسمك، كما أن الأحماض الدهنية المتواجدة في هذا الغذاء الرائع تُعزز من سرعة وقوة نمو الشعر، وبما أن أجسامنا لا تُنتج الأحماض الدهنية بشكل طبيعي، فإن تناول الأفوكادو يُعزز من نمو الشعر والرموش بشكل ملحوظ.
البطاطا الحلوة
تتميز البطاطا باحتوائها على البيوتين، وفيتامين A، وفيتامين B5، وهذه الفيتامينات تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة شعرك ورموشك وتعزز من نموهما.
المكسرات
تُعتبر المكسرات خيارًا ممتازًا لنمو الشعر والرموش، إذ أن إضافة مختلف أنواع المكسرات إلى نظامك الغذائي اليومي هي طريقة سهلة للحصول على فيتامين E والأحماض الدهنية والأمينية اللازمة للحفاظ على صحة شعرك ورموشك وتعزيز نموهما.
سمك السلمون
يُعد سمك السلمون من أشهى أنواع المأكولات البحرية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، فإن تناوله بكثرة يُعزز من صحة الرموش والشعر ويزيد من نموهما، إلى جانب توفيره للمعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم.
البيض
البيض غني بالبروتين والفيتامينات المهمة التي تُعزز نمو الشعر والرموش، لذا تأكدي من إدراجه في نظامك الغذائي يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
افوكادو
اكلات
بيض
