“اعرف ما هو” المشروب السحري للإفطار والسحور سر الطاقة والترطيب في رمضان!

المشروب السحري للافطار والسحور يفقد الجسم كمية كبيرة من المياه أثناء ساعات الصيام ويعاني بعض الأفراد من نقص  الفيتامينات والمعادن في شهر رمضان نظرا لتناولهم وجبات غير صحية، ولكن من خلال تناول المشروب السحري للافطار والسحور يتم تعويض الجسم بكمية المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها بشكل صحي وأمن ويعتبر  مشروب بذور الشيا والحليب الحل الأفضل لهذه المشكلة لأنه  يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها في الجسم.

مكونات المشروب السحري للإفطار والسحور

• ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
• كوب من الحليب.
• ملعقة من عسل النحل.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون ويمكن الاستغناء عنه ولكن الليمون يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يعزز صحة الجسم.

طريقة تحضير المشروب السحري للإفطار والسحور

• نحضر كوب كبير ونضيف فيه معلقه كبيره من بذور الشيا ونضع كوب من الحليب نترك الحليب وبذور الشيا لمدة لا تقل عن ساعة حتى يتضاعف حجم بذور الشيا.
• نضيف معلقة من عسل النحل ومعلقة من عصير الليمون على الحليب وبذور الشيا.
• يمكن خلط المكونات جيدا باستخدام الخلاط الكهربائي لتصبح مزيجا واحدا وممكن تقديم المشروب دون خلطه.

مكونات تحضير المشروب السحري بالمكسرات للاطفال

• بذور شيا.
• كوب من الحليب.
• مكسرات حسب الرغبة فول سوداني فستق لوز زبيب جوز هند عين جمل.
• فراوله.
• موز.
• زبادى.

طريقة التحضير المشروب بالمكسرات

• نضع كوب من الحليب على ملعقة من بذور الشيا ونتركهم لمدة ساعة.
• نقوم بتقطيع الفراوله والموز ونحضر الخلاط ونضيف فيه الحليب وبذور الشيا والفراوله والموز والمكسرات نضع ثلاث معالق كبيرة من العسل الأبيض.
• نقوم بخلط المكونات جيدا مع بعضها البعض حتى نصل الى قوام كريمي يقدم للأطفال قبل الفطار بعد تناول كوب من الماء.
• وفي السحور يتم تناول كوب بعد تناول وجبة خفيفة من السحور.