“اعرف قبل التسوق الأونلاين”.. ما هو الفرق بين التمر والبلح وأيهما يناسب احتياجاتك الغذائية؟

في بعض الأحيان وعندما يقوم بعض الأشخاص بالتسوق من أجل شراء التمور أو البلح، فقد يتساءلون عن ما هو الفروق بينهما وأيهما الأنسب لهما من حيث القيمة الغذائية وغيرها من الأمور، وعلى الرغم من كونهما من نفس الثمرة إلا أن هناك اختلافات جوهرية بينهما من حيث المذاق، القيمة الغذائية، والمحتوى المعدني، ويعتبر فهم هذه الفروقات يساعدك على اتخاذ قرارات غذائية صحيحة تتناسب مع احتياجاتك الصحية وأسلوب حياتك، لذا فاليوم ومن خلال هذا المقال سوف نوضح لكم تفاصيل أكثر عن هذا الموضوع.

القيمة الغذائية لكل من التمر والبلح

• البلح هو المرحلة الأولى من نضج ثمرة النخيل ويتميز بقوام طري ومحتوى عالٍ من الماء، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يبحثون عن وجبة خفيفة ومنعشة منخفضة السعرات الحرارية.
• كما أن البلح غني بالألياف التي تساعد على تحسين الهضم.
• أما التمر فهو المرحلة الأخيرة بعد الجفاف، حيث ترتفع نسبة السكريات فيه، ما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة.
• وإضافة إلى ذلك فقد يحتوي التمر على تركيز عالٍ من البوتاسيوم، الضروري لصحة العضلات وتنظيم ضغط الدم.

ما هو الفرق بين التمر والبلح؟

اختيار المنتج الأنسب عند الشراء

• إذا كنت بحاجة إلى فاكهة تدوم طويلًا فالتمر هو الخيار الأمثل نظرًا لانخفاض نسبة الماء فيه، مما يزيد من مدة صلاحيته.
• أما إذا كنت تبحث عن فاكهة طازجة مليئة بالألياف والماء، فإن البلح سوف يكون الأنسب لك، خاصة لمن يهتمون بصحة الجهاز الهضمي.

أيهما يناسب احتياجاتك أكثر؟

إذا كنت تحتاج إلى طاقة سريعة وعناصر غذائية مركزة، فالتمر هو الخيار المثالي، أما إذا كنت ترغب في تحسين عملية الهضم أو تناول وجبة خفيفة منخفضة السعرات، فإن البلح هو الأفضل، في الأخير فإن الاختيار بينهما يعتمد على أسلوب حياتك واحتياجاتك الصحية، لذا من المهم معرفة الفرق بينهما من أجل تحقيق أقصى استفادة غذائية.