منها الرمان والكمثرى.. ما هي أفضل فواكه الشتاء للحماية من الإصابة بنزلات البرد؟

مع بدء فصل الشتاء تزداد احتمالية الإصابة بنزلات البرد والسعال وهنا من الضروري أن يتم تناول المأكولات التي تساعد على تقوية المناعة من أجل مواجهة هذه المشكلة الصحية، وبالطبع هناك الكثير من فواكه الشتاء التي تحمي من الإصابة بنزلات البرد والتي تعمل على تقوية المناعة لما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة ومفيدة للجسم ومن خلال موضوعنا التاليي سنقدم إليكم مجموعة من الفواكه الشتوية التي تقوي المناعة وتساعد على الحد من الإصابة بنزلات البرد الشديدة.

أفضل فواكه الشتاء للحماية من نزلات البرد

هناك الكثير من الفواكه التي تقدم للجسم الكثير من الفوائد وتحميه من الإصابة بنزلات البرد الشديد:

الرمان

يعتبر الرمان من أفضل أنواع الفواكه التي تقدم للجسم الكثير من الفوائد، حيث يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة كما تحمي الخلايا من التعرض للضرر بالإضافة للحد من الإصابة بمشكلة الالتهابات ومن الممكن تناولها كفاكهة أو تحضير عصير الرمان.

البرتقال

يعد البرتقال من أشهر فواكه الشتاء ويتمتع بالكثير من المزايا كما أنه يقدم للجسم الكثير من الفوائد بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات أشهرها فيتامين سي الذي يعمل على تقوية المناعة ويمكن تناوله أيضًا كثمرة أو تحضيره كمشروب.

الجوافة

تحتوي الجوافة على كمية كبيرة من فيتامين سي بنسبة أكبر من البرتقال وبالتالي فلديه نتيجة فعالة في مقاومة الإصابة بنزلات البرد الشديدة بالتحديد للأطفال كما أنه يساعد على علاج مشكلة السعال، فيتم غلي أوراق الجوافة ثم تناولها كمشروب من أجل التخلص من مشكلة السعال.

أشهر الفواكه لتقوية المناعة

مازال هناك الكثير من أنواع الفواكه التي تعمل على تقوية المناعة وتحد من الإصابة بمشكلة نزلات البرد أشهرها التالي:

اليوسفي

يعتبر من الفواكه الحمضية وعلى الرغم من تشابه مع البرتقال إلا أنه يقدم أضعاف الفوائد التي يقدمها البرتقال، فتناول ثمرة من اليوسفي أو ثمرتين في اليوم ذلك سيساعدكم على التخلص من نزلات البرد بالإضافة لتوفير الكثيرمن الفوائد للبشرة والشعر.

الفراولة

تتميز الفراولة بالكثير من الفوائد أهمها أنها لا تزيد الوزن وذلك لأنها تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، كما تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات.